Zdravlje i Lepota - Lifestyle portal namenjen ženskoj populaciji sa praktičnim savetima i edukacijom - Nega Lica i Tela - Zdravlje Žene - Zdrav Život

Refleksološka masaža bebinog stopala

Refleksološka masaža bebinog stopalaSvaka beba voli kada se masira celo telo pa i stopalo.Masažom poboljšavamo celokupni psihomotorni razvoj.Na bebinom stopalu nastaje opuštanje celog tela, tu se nalaze centri nervnih refleksa,završeci arterija i vena i dodirom posebnih tačaka dolazi do opuštenosti celog tela.
Refleksološka masaža stopala zasniva se na refleksnim tačkama što može da odgovara svim organima, žlezdama.Kružnim, nežnim pokretima možemo umiriti, olakšati neugodne pojave kao što su grčevi u stomaku ili izbijanje zubića.Bebino stopalo je podeljeno u šest osnovnih zona.Gledajući mapu bebinog stopala možemo pomoći kod bolova, ubrzati cirkulaciju, opustiti i relaksirati celi organizam.

Kurkuma kao važan sastojak čovekove svakodnevnice

kurkumaKurkuma se u tradicionalnom indijskom lečenju tkz. Ajurveda, koristi već nekoliko hiljada godina. Njegovo lekovito dejstvo je zabeleženo još pre 600 godina p.n.e. u Siriji, a bila je poznata i u Grčkoj.

U Indiji su žene koristile kurkumu rastvorenu u vodi za umivanje. One su dobro znale da kurkuma čisti pore, reguliše stvaranje lojnih žlezda, stimuliše cirkulaciju i stvaranje kolagena.

U cilju smanjenja bola, konzumira se tako što se rastvara u mleku. Pogodan je za tretiranje raznih ujeda insekata, zmija i paukova, kao i za saniranje raznih oštećenja kože: opekotina, ogrebotina, modrice, konjuktivitis.

U slučaju problema sa disanjem koristi se u vidu inhalacije, a u kombinaciji sa medom pomaže iskašljavanje.Takođe se koristi i kod lečenja hepatitisa, za stimulisanje varenja, smanjenje temperature, infekcije, simptoma reume i problema sa jetrom.Svoje lekovito dejstvo ispoljava zahvaljujući svom glavnom sastojku, kurkuminu.Kurkuma se ne ugrađuje u ćelije organizma, nego deluje tako što čisti organizam.

U ishrani se koristi kao začin, a poznato je njegovo oksidativno i antizapaljensko dejstvo.Kurkuma je u stvari jedan predivan cvet, tako da je veoma pogodan i za ukrašavanje sobe. U kuhinji se koristi njegov koren, koji je jako sličan korenu đumbira. Naročito je prisutan u Indijskoj kuhinji, ima prijatan, lagan ukus i intenzivnu žutu boju.Tokom proteklih godina su vršena razna istraživanja vezana za njegovo svojstvo uništavanja ćelija raka. Ovo njegovo svojstvo je dosad zapaženo samo u slučaju raka grudi. Novija istraživanja su pokazala i to da se kurkuma pokazala efikasnim i kod raka kože (kurkuma sprečava rast raka kože i stimuliše ćelije raka na samouništenje).Primena kurkume se ne preporučuje kod žena, koji imaju problema sa plodnošću i zgrušavanjem krvi, jer sprečava zgrušavanje krvi.

Uvrstite kurkumu u svoj život i živite mnogo zdravije.

Izvorni link: http://kurkumakapsule.com/

Lepota opasna po zdravlje: 10 otrovnih vrsta cveća koje verovatno imate u Vašem vrtu

jacintSa prvim danima proleća budi se priroda i cveće počinje da cveta, ukrašavajući naš vrt najraznovrsnijim bojama i čineći ga neodoljivo mirisnim. Prolećno sunce nas prosto mami da što više vremena provodimo van kuće, a cvetna bašta je idealno mesto za boravak na otvorenom. Međutim, neke vrste cveća, iako prelepih cvetova i mirisa, sadrže toksične materije koje su jako štetne za čovekovo zdravlje. Zato treba biti oprezan, jer određene vrste cveća su veoma opasne, naročito kada su u pitanju mala deca koja često vole da se igraju sa cvećem, da ga beru i probaju njegov ukus. U narednom tekstu navešćemo 10 najopasnijih cvetnih vrsta koje se gaje u našim vrtovima i parkovima. 

Narcis je višegodišnje cveće prepoznatljivo po cvetovima izuzetne lepote. Međutim, ova biljna vrsta sadrži štetne alkaloide, koji su najviše prisutni u lukovici biljke, pa treba strogo voditi računa da je deca ne stavljaju u usta. Dodirivanjem lukovice sa usnom dupljom ili njenim gutanjem javljaju se grčevi, dijareja, mučnina, jaka migrena, zamućenost vida. U nekim situacijama narcis može izazvati i otežani rad srčanog mišića. 

zumbul, cveće prepoznatljivog mirisa i prelepih boja, takođe ima otrovnu lukovicu. Kod osoba osetljive kože pri samom dodiru sa lukovicom mogu se javiti alergijske reakcije, a kod dece koja je zagrizu ili progutaju dolazi do pojave mučnine, povraćanja i groznice. 

Đurđevak je ukrasna biljka karakteristična po svojim belim i rozim cvetićima raskošnog mirisa. Međutim, kompletna biljka je toksična jer sadrži otrovne glikozide. Zato obavezno treba oprati ruke nakon svakog kontakta sa njom. Najopasniji deo đurđevka je cvet, jer je u njemu najveća koncentracija otrovnih heterozida koji negativno deluju na rad srca i dovode do mučnine, vrtoglavice, grčeva i bolova u usnoj duplji. 

Glicinija je biljka sa belim, plavim i crvenim grozdastim cvetovima jako prijatnog mirisa. Ali celokupna biljka je toksična jer sadrži opasne alkaloide koji mogu uzrokovati grčeve u stomaku, povraćanje, dijareju i dehidrataciju organizma. 

Naprstak ima prelepe bele, ljubičaste ili roze cvetove, pa zbog svoje lepote spada u najomiljenije cveće koje je široko rasprostranjeno u našim vrtovima. Međutim, ova dekorativna biljka je kompletno otrovna. Kod dece koja je konzumiraju dolazi do mučnine, snažnih alergijskih reakcija, grčeva, nesvestice. Naprstak takođe može izazvati i smetnje u radu srčanog mišića, a u najtežim slučajevima čak i srčani udar. 

Još jedna izuzetno dekorativna ali i jako otrovna biljka je oleander. Svi delovi ove zimzelene višegodišnje vrste sadrže toksične glikozine. Ove opasne materije dovode do srčane aritmije, poremećaja u cirkulaciji krvi, a najopasnije je gutanje lista biljke koje čak može biti i smrtonosno.  Opširnije...

Memorija vaše bebe

memorija vase bebeKada beba počinje da pamti igračke, predmete, trenutke tako stvara uspomene.U početku bebe se sećaju o udobnostima i prisnostima, to su ustvari sisanje, gutanje, proizvodnja zvuka, puzanje i hodanje.Oko šeste nedelje života počinju da grade šematičku memoriju.Prepoznaje svoje roditelje, ukus hrane naročito koju voli.Kasnije će savladati zapamćene predmete i učiti imena.Bebi mozak stimulišu razna iskustva i odgovorni su za skladištenje sećanja i stvaranje novih neuronskih veza u bebinom mozgu.Treba bebi dopustiti razne predmete da uhvati i oseća sa prstima.Formirana veza u mozgu zahteva mnogo ponavljanja pre nego što beba zapamti.Često ponavljanje pesme, igre, maženje su tajna uspeha.Deca pre počinju govoriti ako roditelji često razgovaraju s njima kroz igru, za vreme jela, kada se beba kupa, prilikom šetnje to je osnovno da se što više forsira razgovor.Na taj način skladištuju reči koju čuju u svoju memoriju.Važan je i smeh, zatim kontakt s očima.Mnogo bolje je pamćenje kod dece kada je radnja propraćena pozitivnim emocijama osmehom na licu i pozitivan ton u glasu.

Detetu je potreban prostran krevet

Detetu je potreban prostran krevetZdravlje i raspoloženje deteta zavisi od ishrane, okoline, dobrog kreveta i jastuka za spavanje.Kvalitet kreveta je presudan za dobar san i zdravlje kičme kod mališana.Krevet treba da bude udoban i prostran da bi se dete dobro odmaralo.Prilikom ležanja kičma treba da bude na isti način oblikovana kao kad stojimo.Roditelji su često u dilemi kod kupovine ležajeva.Dušek treba da odgovara veličini krevetcu, ne sme da bude suviše tvrd, ali ni previše mekan.Debljinu dušeka treba povećati sa težinom deteta.Postolje antialergijski dušeci, takvi po sastavu latex dušeci od prirodnog ili veštačkog materijala.U prirodnom latexu nema grinje, dok u veštačkom mogu da se nasele.Isto tako i vuna je prirodni antialergijski materijal u koji ne mogu grinje da se nasele.Kod starije dece najbolje kupiti veći i niži krevet, mogu lako da sidju i neće pasti.U toku noći za 8-10 sati spavanja prosečno dete se okreće oko 20 puta.Ako je krevet veći detetu je udobnije i može da se okreće bez problema.

Značaj klasične muzike u razvoju deteta

znacaj-klasicne-muzikeMališani se već u ranom detinjstvu upoznaju sa klasičnom muzikom, gledajući crtane filmove.Mozak malog deteta da bi procesirao različite elemente, kao što je melodija, ritam angažovane su obe moždane hemisfere i to istovremeno.Ovo se dešava u deliću sekunde koliko je potrebno da nogama udaramo ritam, kada čujemo za nas dobru muziku.Sviranje angažuje vizuelni, auditivni i motorni korteks.Slušanje muzike razvijamo i ojačavamo moždane funkcije.Postoji razlika izmedju slušanja i sviranja muzike jer sviranje razvija finu motoriku sa kombinacijom matematičke i lingvistčke preciznosti, dirigovajući aktivnostima sa desne i leve strane mozga.Mostić  "corpus callosum" koji povezuje ove hemisfere kod muzičara jer istreniraniji pa su oni efikasniji i kreativniji u rešavanju problema.Rano muzičko obrazovanje pomaže za razvoj govora i razmišljanja, koji je povezano sa inteligencijom, sposobnošću učenja.Pomaže detetu da se oslobodi straha, treme i da preuzima rizik.
Za kraj bih napomenuli što već i roditelji znaju iz iskustva "uspavanke" smiruju puls kod dece.Zato je veoma pogodno da dete ušuškamo za spavanje i pustimo dobru klasičnu muziku.

Šaka orašastih plodova na dan produžava život za dve godine! I ne brinite, nećete se ugojiti

saka orasastih plodova na dan produzavaStalno ste u nekoj frci i često vam se čini kako dan treba da traje duže kako biste uspeli da završite sve svoje obaveze. Umesto da se stresirate i pokušavate da produžite dan, zašto jednostavno ne uradite nešto da produžite život. I to za dve godine.
To ćete učiniti tako što ćete svakog dana (ili barem pet dana u nedelji) jesti orašaste plodove, orahe, kikiriki, bademe, pistaći...
Jedna šaka, odnosno 30 grama na dan, sasvim je dovoljno. Ako ovo pravilo usvojite, automatski smanjujete rizik od raka, srčanih i respiratornih problema, kažu naučnici sa Harvarda.
Kada su žene u pitanju, konzumiranje svega dve šake ovih plodova nedeljno može da produži njihov život podjednako kao i džogiranje četiri sata nedeljno.
Dalje, žene koje imaju visok rizik od bolesti srca, mogu da prepolove opasnost konzumiranjem kašičice kikiriki putera jednom dnevno.
A da li ćete se od orašastih plodova ugojiti?
Do danas, urađeno je više od 20 kliničkih studija na ovu temu i zaključak je NE, od oraha i kikirikija se nećete ugojiti!
Primera radi, istraživanje je pratilo i ljude koji su tri meseca svakog dana jeli po 120 pistaća, a nisu se ugojili ni gram!
Dakle, grickajte i uživajte! 

Koje napitke treba izbegavati?

koje napitke trebaGazirani napici povećavaju količinu masti u organima, zatim neki povećavaju kaloriju napitaka ako su u kombinaciji što izaziva nagli skok šećera u krvi.Koje napitke treba izbegavati? Kupovne voćne sokove jer sadrže možda malo voća, dosta suvog ekstrakta, šećera i vodu.Zato sami treba da iscedite razne voće u sokovnik.Kokteli su bogati kalorijama mogu imati čak oko 500 Cal.Mlečna i slatka pića s kafom mogu imati i preko 800 Cal zbog mleka, šlaga.Gazirani napici su bez hrnljive vrednosti,puni su sa šećerom.Šejkovi od voća mogu biti vrlo opasni, ukoliko unosite više kalorija nego što potrošite.Višak će se nataložiti kao masno tkivo.Zato konzumirajte sokove od prirodnog voća.Energetski napici-tu se misli na napitke koji sadrže kofein i šećera zbog čega izazivaju nagli pad energije.Zato bolji izbor je zeleni čaj, mineralna voda ili šaka badema, oraha ili lešnika.Žestoka pića mogu biti vrlo korisni za zdravlje, ako ih pijete vrlo retko i umereno.

Ne pijte kafu na prazan želudac

Ne pijte kafu na prazan zeludacKafu na prazan želudac ne biste smeli da pijete nikada, ni ujutru, ni tokom dana kada osetite glad pa ručak zamenite šoljicom kafe da biste se privremeno zasitili i povratili energiju.
Stručnjaci objašnjavaju da se u telu kada se kafa popije na prazan želudac povećava količina želučane kiseline koja uzrokuje gorušicu i probleme sa probavom koje mogu da traju tokom celog dana. Visok nivo kiselosti s vremenom može da dovede do ozbiljnijih problema u abdomenu, poput čira na želucu, sindroma iritabilnog creva i refluksa. Jeftinija kafa, odnosno ona lošijeg kvaliteta, obično ima veću kiselost, što može dodatno da poveća štetnost.
Ispijanje velikih količina kafe može, takođe, da poveća osećaj teskobe i stresa, a kada kafu pijete na prazan želudac taj problem se još više pogoršava. S druge strane, hrana i probava mogu da deluju umirujuće na organizam. Da biste umanjili negativan efekat kafe na nervni sistem, uz kafu uvek pojedite nešto. Glavni razlog zbog kojeg kafa povećava osećaj stresa je hormonska neravnoteža za koju je krivac kofein. Jutarnja kafa na prazan želudac može da omete proizvodnju serotonina, neurotransmitera odgovornog za osećaj sreće i blagostanja. Istraživanja su pokazala da se, kada prestanemo da pijemo kafu na prazan želudac, vraća bolje raspoloženje.

Strana 1 od 20