Zdravlje i Lepota - Lifestyle portal namenjen ženskoj populaciji sa praktičnim savetima i edukacijom - Nega Lica i Tela - Zdravlje Žene - Zdrav Život

Milka torta

MILKA TORTAPOTREBNO JE:
300 g keksa, 500 g mlevenog keksa, 12 jaja, 200 g šećera, 500 g margarina, 200 g mlečne milka čokolade, 200 g bele milka čokolade, 6 kašika šećera u prahu, 300 ml slatke pavlake.


PRIPREMA:
Umutite belanca sa šećerom, pa dodajte mleveni keks. Žumanca posebno umutite sa šećerom u prahu i sjedinite sa margarinom. Zatim spojite obe smese, podelite je na dva dela i u jedan stavite otopljenu mlečnu čokoladu, a u drugi otopljenu belu čokoladu. Plazma keks umačite u mlako mleko i ređajte na tacnu. Odozgo stavite beli fil, pa crni i na kraju premažite umućenom slatkom pavlakom i ukrasite po želji.

 

Stavite ulje na salatu

salataMasti pomažu organizmu da iskoriste pojedine vitamine.Neki vitamini su rastvorljivi u mastima zovu se liposolubilni  A, D, E, K.Dok su rastvorljivi u vodi-hidrosolubilni vitamini su: grupa B i C.Ako se stavlja malo ulja na salatu, najbolje je maslinovo ulje, organizam iskorišćava antioksidanse, likopen i betakaroten.Masti stimulišu lučenje žuči koja olakšava varenje i resorpciju vitamina rastvorljivih u njima.Dok je suprotnost ovome je slučaj sa kalcijumom bolje se iskorišćava iz mlečnih proizvoda sa manjim procentom masnoće nego iz masnijih proizvoda.

Za bolje zdravlje i dobar san

dobar sanVečernja rutina pomaže da imate dobro zdravlje i miran san.Zato treba odraditi neke radnje kao što je tuširanje pre odlaska u krevet jer će vas ogrejati i opustiti.Meditacija opušta um i telo i čini niz pozitivnih efekata na ljudsko telo.Pisanje dnevnika omogućava zadovoljstvo šta smo radili u toku dana.Lagana šetnja će vas opustiti pre odlaska u krevet, bar par puta prošetati se u stanu.Pre spavanja bar 3 sata ne treba jesti, ako baš ogladnite uzmite kiwija šaku badema ili jednu bananu koji će vas uspavati.Pre spavanja sem vode ništa ne treba piti.Važno je da pre spavanja operete zube, inače zubari savetuju pranje zuba 2X dnevno.Učinite to po drugi put pre spavanja, da se bakterije u ustima ne šire i ne remete san.Za uspavljivanje je naročito dobro čitanje knjige, novine.U spavaćoj sobi ne treba imati televizor, računar a ni telefon.Svetleći ekrani su nepriljatelji sna.Vreme za spavanje uvek je pre ponoći, ali je najbolje vreme za to oko 22 časova ukoliko je to moguće.

Nega kože tokom zimskog perioda

nega-koze-zimiKada je napolju hladno, unutra ne treba suviše pregrejavati vazduh već bolje da se obučete toplije.Toplota isušuje vazduh i samim tim i vašu kožu.Ukoliko niste osoba koja se previše znoji, zimi nemate potrebu da se svakodnevno tuširate.Prirodna ulja koja su koži potrebna za održavanje vlage stalno se skidaju i koža postaje suva pa čak i popuca se.Dnevno treba oprati kritična mesta lice, ruke, noge, intimni deo.Telo treba namazati kremom za negu tela, odmah nakon tuširanja kada koža još nije potpuno suva jer se tako zadržava više vlažnosti.Zima najviše pogadja osobe koji puno peru, koriste detedžent zato ruke stalno treba mazati i koristiti gumene rukavice.Zimi je isto potrebna hidratacija tela, preći na tople napitke čaj, kafa, kakao.Treba pripaziti i na zaštitu od sunca.Suva koža zahteva zaštitu UV zraci još više oštećuju.Nije loše koristiti zaštitni faktor 15 u zimskom periodu.Ako primetite da je koža jako ispucana koristite masniju kremu i više puta namazati u toku dana.

Razvoj govora

razvoj-govoraGovor i jezik su medjusobno povezane, koje se razvijaju kroz četiri faze prejezičnog izražavanja.Plač -glasovi prijatnosti-glasovi neudobnosti-vokalna igra.Plač kao prva faza traje od rodjenja do 2 meseca.Druga faza se odlikuje pojavom smeha i gukanjem.Treća faza ima fiziološku podlogu prilikom bola plače, u stanju prijatnosti guče a kad oseti potrebu za komunikaciju imitira osobu ili brblja.Červrta faza počinje od 8-12 meseci kada aktivno slogovno brblja ponavlja istog sloga.Dete krajem prve godine razume zabranu "Ne" naročito reaguje na odvajanje od majke.Što znatno utiče na emociju, inteligenciju i motoriku.U ovom periodu je važna imitacija, pamćenje i pažnja.Zato je dete sposobno da komunicira pre verbalne sposobnosti.Govor se razvija postepeno uvežbava se artikulacija od 5-6 glasova i njihovom kombinacijom izgradjuju se reči.Razvija se akustičko- motorne osobine glasa, obogaćuje se rečnik.Krajem prve godine razvija se intonacijski elementi govora povezani sa emocijama, mimikom i gestovima.Oko druge godine razvija se simbolička igra jer dete zamišlja, imitira i prepoznaje slike.Uživa u dinamičnosti pesmica i brojeva.Ne treba naglo proširivati rečnik, već sačekati da naučene reči dobro primeni u verbalnoj komunikaciji.

Izuvajte se na ulazu u kuću

izuvajte se na ulazu u kucuNa ulici se nalaze dobre i škodljive bakterije, prljavštine, toksini, životinjski izmet.Kada hodamo gazimo različite površine naročito sa podova javnih toaleta.Zato kada stižete kući, treba da se izuvate ispred ulaza u kuću, i da obučete kućne papuče.Ukoliko u kući nosite iste cipele što napolju, bakterije će se razmnožavati i naselti na pod.Potencijalni problemi su toksini i hemikalije kojima se tretiraju travnate površine, lako se unesu u kuću.Isto tako je i prljavština štetna naročito ako se u kući nalazi malo dete.Deca se igraju na podu sa igračkama koje često stavljaju u usta i zato treba voditi računa o higijeni kuće ili stana a naročito poda.

Plač ili prekomerno plakanje bebe

Plac ili prekomerno plakanje bebePlač je bebin govor jedini način izražavanja što ukazuje na neku potrebu telesne ili psihičke prirode.Plakanjem upućuje za pomoć svetu.Plač bebe dostiže vrhunac oko šeste nedelje života, kada beba provodi dnevno oko 2 sata plačući naročito uveče.Bebin nerazvijen nervni sistem ne može da isfiltrira, apsorbuje svu količinu signala iz okoline.Kasnije se plač redukuje sa četiri meseca života na oko 1 sat u toku dana.Sve bebe plaču i uvek sa razlogom.Kako vreme prolazi roditelji nauče jezik bebe i znaju šta treba uraditi.
Prekomerno plakanje nosi naziv kontinuirani plač u trajanju više od tri sata u toku dana.Koje mere mogu biti delotvorne za bebe koje plaču prekomerno to su sledeće radnje: pevanje, raspovijanje, pričanje, masaža, dojenje, maženje, razni zvukovi mašine za veš, Tv aparata, zvuka fena za kosu i vožnja kolima.Simptomi prekomernog plača se isčezavaju sa rastom deteta.

Koje namirnice blokiraju bol?

koje-namirnice-blokiraju-bolČesti sastojak namirnica kofein i kapsacin koji mogu da blokiraju osećaj bola.Kofein ima analgetsko dejstvo, svoje dejstvo ispoljava zato što se "pravi" da je ADENOZIN.Organizam luči adenozin kada trpi bol.Adenozin preko bola javlja da u organizmu nešto nije u redu.Molekule kofeina otkače adenozin sa njegovih receptorskih mesta i pokriva bolna mesta.Dobro nam je ako kafa leči glavobolju.Kod osoba koji piju puno kafe u toku dana adenozin može da spreči osećaj bola naročito ako se radi o srčanom oboljenju.Kod takvih osoba  nema signala u organizmu-upozorenje i lako može da preživi srčano oboljenje.Na sličan način je i ljuti ekstrakt iz paprike, na desne se stavlja protiv zubobolje to je kapsacin lokalni anestetik.Pobedjuje bol prazneći iz ćelija što se naziva supstanca P, koji prenosi osećaj bola do centralnog nervnog sistema.Prema tome kapsacin blokira osećaj bola.Namirnice koje sadrže kofein i kapsacin deluju protiv bola.To su kafa, ljuta paprika, biber, beli luk, djumbir, crni luk, nana, slatki koren.

Medena voda

Medena vodaRedovna konzumacija meda i mlake vode na prazan želudac je nešto najbolje što možete činiti svom organizmu.Medena voda sadrži u sebi lekovitost, dovoljna je jedna kafena kašika meda pomešati u čaši mlake vode.Tako se dobija rastvor meda, koji je identičan po svom sastavu krvnoj plazmi.Med strukturira vodu i time se povećava lekovitost.Ta voda brzo apsorbuje u organizam, normalizuje probavu-poboljšava peristaltiku creva, pojačava imunitet zatim pročišćava organizam.Najviše se koristi za vreme prehlade, bronhitisa i kod raznih respiratornih oboljenja.Koristi se i za kozmetičke svrhe-umiti lice, vrat, oblast dekoltea malo sačekati dok med deluje, poboljšava cirkulaciju i uhranjuje kožu.Posle treba dobro oprati čistom vodom.Medena voda može da se pije i uveče jer je med higroskopičan, sakuplja vodu i tako mehur i bubrezi preko noći se odmaraju i nemaju opterećenja.Medena voda se koristi kao preventiva svako jutro na prazan želudac brzo se popije i na taj način venti-sfinkter želuca odmah se otvara i voda dospe u creva nakon čega se apsorbuje u krvotok.

Strana 1 od 19