Zdravlje i Lepota - Lifestyle portal namenjen ženskoj populaciji sa praktičnim savetima i edukacijom - Nega Lica i Tela - Zdravlje Žene - Zdrav Život

Kolač sa breskvama

kolac sa breskvamaPotrebno je:
110 g putera, 12 kašika šećera, 4 jajeta, 4 kašike kisele pavlake, narendana kora jednog limuna, 1 kašičica ekstrakta vanile, 1 prašak za pecivo, 12 kašika brašna, 6-7 srednjih breskvi, 10 kašika šećera (za belanca)

Priprema:
Rernu zagrejte na 180 stepeni i podmažite okrugli pleg prečnika 26 santimetara. U večoj činiji izmutite puter i 12 kašika šećera, pa u to dodajte 4 žumanceta (belanca sačuvajte sa strane). Zatim dodajte pavlaku, koru limuna i vanilu. U drugoj činiji kratko promešajte brašno sa praškom za pecivo, pa sjedinite suve i mokre sastojke u jednu činiju. Testo sipajte u podmazani pleh, pa preko njega poređate parčiće oljuštenih breskvi. Pecite u zagrejanoj rerni oko 15 minuta. U međuvremenu umutite belanca, pa postepeno dodajte šećer i mutite dok ne dobijete čvrst sneg. Izvadite kolač iz rerne, stavite odozgo belanca, pa vratite da se peče jo 20 minuta.

Sunčanje nije za najmladje

Suncanje nije za najmladjeZA bebe, naročito one mlađe od šest meseci, tokom leta najbolja zaštita od sunca je da ga potpuno izbegavate. Odojčad mlađa od šest meseci ne mogu se štititi nikakvim sredstvima za sunčanje, jedina prevencija je da se što veći deo kože pokrije laganom odećom i da se ne izlažu direktnom suncu. Kako kaže dermatovenerolog dr Gorana Isailović, dečija koža je još u razvoju, tanja je, ima slabije razvijen pigmentni sistem. Zato je znatno osetljivija na štetno dejstvo ultravioletnih zraka.
- Na sve koji su izloženi suncu, deluju dve vrste ultravioletnog zračenja: UVB zraci, koji podstiču tamnjenje kože, ali i izazivaju opekotine, i UVA zraci - dodaje dr Isailović. - Oni su podmukliji, ne izazivaju bolne opekotine, već prodiru dublje u kožu, ubrzavaju njeno starenje, izazivaju alergije i pojavu sunčevih fleka i pega po koži. Ako su deca još od najranijeg uzrasta izložena štetnom dejstvu sunca, zbog specifičnosti njihove kože, dublja ćelijska oštećenja će biti mnogo veća.

Opširnije...

Poklonite deci igračku

motor-na-akumulatorDa li se sećate kada ste bili mali i uzbuđenja kada ste dobijali i otvarali neki poklon? Retko šta može da zameni takvu dečiju radost! Pokloni za svu decu imaju specijalan značaj koji pamte tokom cele godine, a čak i duže.


Kada kupujete poklon za dete, uvek mislite na njegov uzrast. To znači da za bebe kupujete igračke zvečke, mekane, zaobljenih ivica, jarkih boja. Ako se odlučujete za knjige, neka budu sa jasnim ilustracijama, od kartona, ili plastične, koje se mogu poneti i u kadu prilikom kupanja.


Svojoj bebi ponudite zvečke i različite visuljke iznad kreveta. Budite kreativni, neke igračke možete napraviti i sami od manjih praznih kartonskih kutija, polunaduvanih balona, ukrasnog šarenog papira. Pored toga preporučujemo i plišane igračke raznih dimenzija, loptice, plastificirane slikovite knjige i gumene igračke za kupanje.


Pravi pokloni za decu od 1 do 3 godine su upečatljivi i ostaju im u sećanju. Većina dece se "vezuje" za igračke kao što su lutke, automobilići, i sve ono što ima kombinaciju audio i vizuelnih efekata. Osim toga, deca vole posude različitih veličina. Zato, pronađite ono što se zatvara i otvara, omogućuje stavljanje, dosipanje, presipanje iz jedne posudu u drugu.

Devojčica će se sigurno obradovati lutki ili barbiki, dok su dečaci fanatici supermena, spajdermena i betmena.
Starijim decama možete pokloniti već „ozbiljnije igračke“. Ako znate da nešto sakuplja ili je opsednut crtanjem, muzikom, u svakom slučaju će se više obradovati slikovnici, olovci, flomasterima ili instrumentu. Verujte, ovi stvari će još više pomoći u njegovom razvoju.


Novo interesovanje vašeg deteta mogu postati i kompjuterske igre ili play station. Uz njih, dete uči jezik novih tehnologije i novih medija. Idealne su igrice koje nemaju agresivan sadržaj, koje vežbaju reflekse, motoriku, koncentraciju.... koje su istovremeno i edukativne, i zabavne. Nemojte "bežati" od ovih igara i igračaka samo zato što vi mislite da nisu korisne. Umesto toga, pronađite one koje to jesu i ograničite vreme sedenja pred računarom. U tom slučaju, dete neće formirati loše navike a provodiće vreme na način koje samo želi.


Decama koje obožavaju sport i rado provode vreme u prirodi, obavezno kupite bicikl, rolere ili trotinet. Obožavaće svaki minut provedeno uz ove igračke. Za starije su tu društvene igre, karte, šah ili puzzle. Međutim za ljubitelje čitanja možete pokloniti i neku interesantnu knjigu. Obradujte svoje mališane i decu sa originalnim poklonima.

Negovani nokti

altVaši nokti govore mnogo o Vama. Jaki i zdravi nokti su pokazatelj dobrog opšteg zdravlja. Postoji nekoliko razloga koji dovode do pucanja i lomljenja noktiju. Jedan od njih može biti uticaj hemikalija sadržanih u deterdžentima i proizvodima za čišćenje kuće, uključujući i sredstvo za pranje suđa kao i  predugo vreme koje ruke provode u vodi. Najjednostavnije rešenje je koristiti gumene rukavice pri obavljanju kućnih poslova, kao i redovno mazanje ruku losionima koji sadrže glicerin, posle svakog pranja.


Gore navedena zaštita neće uvek biti dovoljna i delotvorna, posebno ako dođe do nedostatka gvožđa u organizmu. Nokti, takođe mogu postati krti i lomljivi ako ste se podvrgli nekoj dijeti. Nekozumiranje pojedinih namirnica bogatih gvožđem, u cilju smanjenja telesne težine, kao npr. govedina, integralni hleb, kajsije, orasi,  grožđe može se odraziti na noktima. Izbegavajte preterano konzumiranje džigerice, jer i iako bogata gvožđem, takođe služi i kao filter toksina koji se zadržavaju u tkivu.


Redovna fizička aktivnost doprinosi i zdravlju noktiju. Dvadeset do trideset minuta vežbanja tri puta nedeljno poboljšava cirkulaciju u šakama i stopalima. Ako su vam nokti lomljivi, što je češće slučaj na šakama, konzumirajte preparate s vitaminom H (biotin).


Da bi vam nokti lepše izgledali, masirajte ih mešavinom šećera (za glatkoću), maslinovog ulja (za vlažnost) i limunovog soka (za blago izbeljivanje). Uzmite po kašičicu od sva tri sastojka, sve pomešajte i utrljavajte kružnim pokretima u nokte i zanoktice. Ova procedura treba da traje 5-10 minuta.


Ako imate slabe, lomljive nokte, mažite ih bezbojnim lakom, i to u dva sloja. Tako će manje pucati. Dugotrajna upotreba tamnog laka može izazvati pigmentaciju nokta, pa u tom slučaju bezbojni lak predstavlja odličnu podlogu.
Pijte puno vode, više od 2 litre na dan. Ona će dati lepu teksturu noktima. Pored toga, savetujemo i kreme za ruke koje će dodatno hidrirati i ruke, ali i nokte. Za sjajne nokte veoma su dobri proteini iz povrća koje ćete pronaći u pasulju. Jedna porcija nedjeljno biće dovoljna da vam nokti budu glatki i lepi.


Zanoktice na noktima ne secite preduboko sa strane. Bolje je potiskivanje pomoću posebnih sredstava koje omekšavaju kožu i tako omogućuju pomeranje kože.


Na kraju, da bi Vaši nokti bili zdravi i lepi potrebna im je posebna pažnja, a ponekad slobodno možete malo preterati u njihovom doterivanju. Rezultat neće izostati.

Jogurt torta sa jagodama

jogurttorta-sa-jagodamPotrebno je:
za koru:
4 jaja, 80 g šećera, 4 kašike mleka, 70 g oštrog brašna, 1 prašak za pecivo.
za fil: 30 g želatina u prahu, 12 kašika vode, 600 ml jogurta, 1 kg jagoda, 500 ml slatke pavlake, 250 g šećera u prahu.

Priprema:
Jaja i šećer umutite dobro mikserom. Dodajte mleko, brašno pomešano sa praškom za pecivo, lagano promešajte i uspijte u kalup za tortu prečnika 26 cm obložen papirom za pečenje. Pecite u rerni zagrijanoj na 180 stepeni 30 minuta. Želatin pomešajte sa hladnom vodom i ostavite da odstoji oko deset minuta. Zagrejte 200 ml jogurta i u njemu mešanjem otopite nabubreli želatin i dodajte ostalom jogurtu. Voće operite, deo poslažite po ohlađenoj kori, a ostalo sitno sameljite. Usitnjeno voće umešajte u jogurt. Slatku pavlaku mutite mikserom dok ne dobijete šlag, a na kraju umešajte šećer u prahu. Jogurt s voćem i šlag lagano izmešajte i prelijte preko kore i voća. Tortu držite u frižideru nekoliko sati pre služenja. Po želji ukrasite šlagom i voćem.

Nanesite parfem na mesta na kojima osećate puls

Nanesite parfem na mesta na kojima osecate pulsKako da nanesete parfem pre posla, a da ceo dan mirišete? Saznajte uz ove male cake koji će sigurno produžiti trajanje vašeg omiljenog mirisa!
Ako ste tipična žena, onda obožavate parfeme i verovatno tražite one koji će vam se što duže zadržati na koži. Osim od kvaliteta samog parfema, dužina trajanja na vašoj koži zavisi i od nekih stvari koje vam otkrivamo u nastavku.
Naime, postoji trikovi koji mogu da vam produže trajanje parfema. Donosimo vam 7 pouzdanih načina uz koje će se vaš parfem zadržati na vašoj koži satima.
Nanesite parfem neposredno nakon tuširanja
Jeste li znali da se vaše pore otvaraju kada ste pod tušem? Zato ako parfem nanosite odmah nakon tuširanja, dok su pore još otvorene, vaša koža će bolje upiti parfem i on će trajati duže. To je zapravo jedan od najboljih načina da vam parfem potraje duže.
Nahranite svoju kožu
Pre nego stavite parfem trebalo bi dobro da hidratizirate kožu. Naime, parfem nije dobro da nanosite na suvu kožu jer je njegovo trajanje u tom slučaju kraće.

Opširnije...

Beba i leto

Beba i letoLeto sa mališanima zna da bude pravi izazov, osim malo veće plažne torbe u kojoj će se naći kreme, voda i još svašta nešto, potrebno je da poštujete i ova pravila.
Zaštita od sunca
Nežna dečja koža zahteva specijalnu negu jer lako gori, pa je adekvatna zaštita veoma bitna. Važno je da znate da su opekotine od sunca iz najranijeg doba povezane sa povećanim rizikom od dobijanja melanoma kasnije u životu. Svakako koristite najjači faktor i nikako ne izlažite dete direktnom suncu.
Ako ste na plaži obavezno obezbedite suncobran, ili neki prirodni hlad. Bilo da ste na odmoru ili u gradu ne izvodite decu u periodu između 12h i 17h. Sunce je u ovom periodu najjače i veoma štetno za mališane, ali i odrasle osobe.
Ono što svakako ne treba da zboravite jeste da se opekotine od sunca mogu dobiti i kada je oblačan dan, zato preduzmite mere zaštite i kada je oblačno. Opširnije...

Belinda torta

belinda-tortaPotrebno je:
Kora:12 kom belanaca,24 kašike šećera,300 gr mlevenog oraha,3 kašike griza
Fil:12 kom žumanaca,8 kašika šećera,200 gr bele čokolade,250 gr putera,2,5 deci slatke pavlake    
Priprema:
Kore: U odgovarajućoj posudi umutiti 4 belanceta u čvrst sneg a zatim postepeno dodavati 8 kašika šećera i mutiti sve vreme dok se šećer ne otopi.Dodati 100 gr mlevenih oraha, 1 kašiku griza i polako pomešati.Okrugao kalup za tortu obložiti papirom za pečenje, sipati u njega pripremljenu masu za koru i peći u zagrejanoj rerni na 180 stepeni dok ne porumeni.Na isti nacin od preostalog materijala ispeći još 2 kore.

Opširnije...

Emocionalna inteligencija

IQ-vs-EQEmocionalna inteligencija je skup emocionalnih i društvenih veština, koje čoveku pomažu da bolje funkcioniše, da savlada probleme svakidašnjice, moglo bi se reći da je prava mudrost.U razvoju deteta emocionalna inteligencija (EQ) je jednako važna sa racionalnom inteligencijom (IQ).Velika inteligencija nije preduslov da bi smo bili vedri, optimisti ili da zadržimo dobre veze s ljudima.Visoka emocionalna inteligencija pomaže nam u ophodjenju veštinama, da lakše savladamo probleme, stres i loše situacije.Emocionalnu inteligenciju delimično nasledjujemo genima.Neki se već radjaju sa visokom emocionalnom inteligencijom, ali većina nema takve genetske predispozicije.Dobro je što postoji razradjeni trikovi, veštine, igre, navike sa kojima poboljšavamo emocionalnu inteligenciju.U prošlosti su emocije predstavjale zaštitu i instinktivne ljudske reakcije što su se aktivirale u pravim trenucima.Emocije su biohemijske reakcije u mozgu i aktiviraju se u nekim uslovima.Naučimo drugačije reagovati, da istreniramo svoj mozak i time unapredjujemo emocionalnu inteligenciju.Osmehom, raspoloženjem, optimizmom vežbamo se trikovima, navikama i veštinom.

Strana 1 od 19