Prazne kalorije

Prazne kalorije sačinjavaju sva industrijska masna, slatka  hrana, koji su bogati kalorijama, ali ne sadržavaju potrebne nutrijente.Sadrže malo esencijalnih vitamina i minerala, antioksidanata, aminokiseline,ili vlakna.
Prazne kalorije su antinutrijenti ne zadovoljavaju glad.Ove namirnice uzrokuju nagli porast koncentracije glukoze u krvi, pankreas produkuje više insulina što dovodi do pada nivoa glukoze u krvi.Rezultat je pojačan glad, umor, dobitak veće telesne težine-gojaznost je šećer koji se ne potroši pretvara se u masnoću.Nastaju zdravstveni problemi oboljenje krvnih sudova, srca, bubrega, karijes, rizik od kancera, povećava se lipidni status. Obazrivost treba birati  hranu što zavisi od volje pojedinca.Izabrati zlatnu sredinu raznovrsnu hranu koji će zadovoljiti telo i dušu.Pod terminom šećer mislim na prirodni šećer jer je neophodan za nesmetan rad organizma.
Namirnice koje sadrže prazne kalorije: sve vrste peciva, slatkiši, mesne preradjevine, brza hrana, gazirana pića, voćni sokovi, energetski napici, alkohol.
Šta treba uključiti u jelovnik:Sveže voće i povrće, integralne žitarice, proteini, biljna mleka, riba, nemasno meso.Related: difference between khoya and rabri, xpress h20b top speed, romulus high school basketball roster, dhl text message asking for payment, james loring johnson, donald capoccia net worth, mobile homes for rent in forsyth county, beacon property search faribault county, immanuel bible church vbs, patrones de manillas en mostacilla, skyrim cbbe 3bbb le, anna delvey article jessica pressler, the runaway kid little nightmares walkthrough, what does the bible say about animism, homes for sale in margaritaville daytona beach,Related: steve urkel pick up lines, shuler funeral home obituaries, , priyanka and karan khanna net worth, what is up with raid: shadow legends, capital commitment disclosure ifrs, sparta, nc fairgrounds events, dcs vsn mods, carl sewell net worth, best hotels near los angeles cruise port, how to get linking code for centrelink, beautiful verb or adjective, martin limited edition guitars, scorpio man weakness in love, why did isabella guzman killed her mother,