smanjite_apetitU slučaju postizanja idealne telesne težine, ili zbog dijete učinite i olakšajte sebi, da se ugodno osećate u toku dana.Uzimajte južno voće kao limun, kiwi, grejpfrut, narandža koji podstiče lučenje hormona serotonin, koji deluje protiv napada gladi, i na taj način olakšava da prebrodite krizu.Ukoliko vam se jede slatko umesto čokolade, poslastice uzmite ananas, narandžu ili kiwi i jedite što sporije.Pre glavnog obroka obavezno jedite supu ili čorbu, jer će vam biti potrebno za 20-30% manje kalorije u glavnom jelu.Hranu dobro treba sažvakati, jesti polako i prekinuti jelo čim vas glad prodje jer je to znak, da vam više nije potrebna energija.Svakako izbegavati brzu hranu i ostale grickalice jer se uvek misli, da će smanjiti glad a u stvari unese se puno masnoće u organizam.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.