jedemo a nismo ni gladniUjutru kada ustajemo obično nismo gladni.Posle noćnog spavanja dobro će nam doći čaša limunada da bi smo nadoknadili tečnost koju smo izgubili u toku noći.Bez doručka nigde ne treba krenuti.Tu je glavna energija za organizam s time regulišemo šećer u krvi pre odlaska.U toku dana često se dešava da nismo ni gladni, ali zato jedemo.Treba da se razlikuje glad izmedju prave gladi i psihološke ili emocionalne gladi.
Prava glad se postepeno povećava, jedva čekate prvi zalogaj, osećate priliv energije, čim oseite sitost prestanete da jedete, imate dobar osećaj i blaženstva.
Psihička ili emocionalni glad može biti zbog straha, stresa, anksioznosti, samoće, dosade.Treba da smo svesni i umesto hrane odlaziti na šetnju, slušati muziku, čitati uz zdrave grickalice:mentol bombone, šargarepa, celer, jabuka banana.U toku dana češće treba konzumirati vodu ili prirodne sokove zato što dehidracija zbunjuje telo i niste ni gladni već je u pitanju žedj.Ponekad se jede jer sat pokazuje da je vreme za jelo.To je pogrešno mišljenje, slušajte govor vašeg tela a ne sat.Dešava se i to da odemo u gostima i da nas čekaju obilnom večerom.To su specijalne prilike pa ih ne možemo odbiti jer nije kulturno iako nismo gladni.Dogadja se i to da je činija puna slatkiša a ne možemo odoliti da ga ne jedemo iako nismo gladni ali činija se nalazi na vidnom mestu zato ga treba skloniti, da ne bi smo došli do iskušenja.Oči pogledaju a ruke uzimaju.Ne treba patiti od toga da se sve mora pojesti, da se ne baci.Danas sve može da se odlaže u hladnjak i kada zatreba pri ruci je.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.