da li je mleko


Od uvek se preporučivalo da deca mladja od 8 godina, treba da piju mleka 3 X na dan.Za zdrave kostiju je neophodan kalcijum.Taj mineral obezbedjuje strukturu, snagu kostiju i brojnih funkciju tela.
Zato se preporučuje dnevna upotreba kalcijuma od 1000-1200 mg.Mlečni proizvodi kao jogurt, čaša mleka, komadić sira sadrži oko 300 mg kalcijuma.Na zdravlje kostiju utiče fizička aktivnost, telesna težina i genetika.U razvijenim zemljama gde se više sedi manje su fizičke aktivnosti, a uzima se ista konzumacija mleka češći su slučajevi frakture kostiju.Za zdravlje kostiju po ovome možemo zaključiti da osim odredjene količine proteina, kalijuma, kalcijuma, fosfora važna je i fizička aktivnost i telesna težina.Protiv genetike još medicina ne može ništa učiniti.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.