sta-vise-goji-secer-ili-mastU nutricionizmu postoje dve suprostavljene struje.Jedna preporučuje smanjen unos masti dok druga da se izbaci iz jelovnika sva vrsta šećera.Zašto su masti loši odavno je poznato, ali je stvar drugačiji sa ugljenim hidratima, koji podižu nivo šećera u krvi i podstiču da organizam više proizvodi insulina.To je hormon koji je potreban da se snizi nivo šećera u krvi, ali ima i drugačije delovanje.Telo konvertuje šećer u mast i postaju dostupne izvori energije.To može da dovede do metaboličkog sindroma koji uključuje naslagu, salu oko struka (trbuha), povećava se holesterol, krvni pritisak i ostale masnoće u krvi.Povećava se rizik dijabetesa Tip2, moždani udar, srčana oboljenja i drugih ozbiljnih zdrvstvenih problema.Ljudi se goje ako pojedu više kalorija nego što potroše odnosno kada ne dolazi do sagorevanja.Kalorija dobijenih od ugljenih hidrata su gore od kalorija dobijenih od masti.Nasuprot ovome-zasićeni masti su cenjene kao super hrana.Zato treba smanjiti količinu ugljenih hidrata (snižava se nivo insulina) i nemoguće je da se ugojite.To bi značlo da smanjen unos šećera jedini način da se rešite gojaznosti.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.