Koje namirnice su eliksir mladosti?

Organizam naročito kožu možemo podmladjivati antioksidansima, zdravim mastima, karotenoidima, vitaminima i mineralima, biljnim vlaknima, folnom kiselinom.U znaku zahvalnosti koža će izgeldati blistavog izgleda.
Sledeće namirnice su vrlo korisne za naše telo:
-lisnato zeleno povrće su prepuni antioksidansima, bogati A,C, E, K, zatim gvoždjem, magnezijumom i luteinom
(spanać, zelena salata, zelje, blitva)
-crvena paprika: sadrži puno C vitamina koji učestvuje u proizvodnju kolagena, puna je moćnim antioksidansom i karotenoidima.
-borovnica je bobičasta voćka: bogat antoksidansima, riznica  antocijanina, koji daje plavu boju.Prepun A i C vitaminom, smanjuje oksidativni stres.
-avokado:je bogat masnim kiselinama:promoviše glatku, gipku kožu i efekte starenja.Prepun A, B, E, C, K i kalijumom.veliki zaštitnik u korist za zaštitu raka kože.
-nar:seme nara je vrlo lekovito, naročito je bogat C vitaminom i mineralima, antioksidansima koji se nazivaju
punikalagini, antocijanini, i tanini.Sadrži polifenole koji povećavaju izdržljivost.
Nar je okrugao crveni plod, prepun sa sočnim jestivih semenki koji se zovu arile.
-koštunjavo voće: izvor hranljivih materija naročito vitamina A, B, E, zatim kalcijumom, magnezijumom i selenom, dobrih masti, proteinom i biljnim vlaknima, antioksidansa, deluje antimikrobno.