Boravak u zatvorenom prostoru Za vreme pandemije boravak u zatvorenom prostoru utiče na imuni sistem, time smo podležni raznim bolestima.Manja izloženost sunca manje smo izloženi vitamina D što onemogućava jačanje kostiju, zuba i rizik od virusnih infekcija. Provodjenje vremena napolju smanjuje se i usamljenost, utiče na mentalno zdravlje.Priroda i kretanje dovodi mozak do odmora i obnavljanje.Za vreme pandemije treba naći odgovarajuće mesto za boravak napolju barem 1-2 puta dnevno, poštujući socijalno distanciranje.Otići u park u šumu gde je mir i tišina bez ljudi.Sunčevi zraci doprinose dobitak D vitamina što nam je u vreme pandemije vrlo značajno.
Ako smo prinudjeni da izvesno vreme provodimo u zatvorenom prostoru, treba nositi zaštitnu masku da pokrije nos, usta i bradu.Redovno provetravanje prostorije i ne koristiti veštačku ventilaciju.Ukoliko radimo u kancelariji, prostoriju očistiti i dezinfikovati sredstvom na bazi hlora ili dezinfekcionom sredstvom na bazi 70% alkohola.Tako radne stolove, tastaturu, kompjuter, i telefon.U toku radnog vremena izbegavati služenje hrane, bolje doneti od kuće.Vodu ili sokove služiti u originalnoj ambalaži.Pre napuštanja prostorije ruke dezinfikovati, ukloniti i odložiti masku u kantu za smeće.Broj osoba u zatvorenom prostoru ograničiti udaljenosti od 2 m od drugih osoba.
Na samom ulasku u zatvoreni prostor treba postaviti dezobarijeru (sundjer većeg formata natopljen u dezinfekciono sredstvo na bazi hlora) u skladu sa uputsvom proizvodjača.
Boravak kod kuće ili u stanu bez izlaska napolju utiče na oksidativni stres, podstiče starenje kože.Izlaganjem plavoj svetlosti aktivira melanocite ćelije odgovorne za stvaranje pigmentacije što dovodi pojave mrlje i neujednačenog tena.Kada dugo gledate u ekran odvodi do koncentracije mišića i tako se stvaraju nabori na licu.Naš bioritam je povezan sa svetlošću, kada se svetla ugase naše oči šalju poruke mozgu da povećava hormone sna-melatonin, zato treba ukloniti bilo koji izvor svetlosti u spavaćoj sobi.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.