Zdravlje i Lepota - Lifestyle portal namenjen ženskoj populaciji sa praktičnim savetima i edukacijom - Nega Lica i Tela - Zdravlje Žene - Zdrav Život

Lepota

Zaštita od sunca iz tanjira

zastita od sunca iz tanjiraCrvena pomorandža, soja, endivija (vrsta zelene salate) i čokolada nalaze se na vrhu liste namirnica koje vam mogu pomoći u zaštiti od štetnog uticaja sunca. Intenzivna naučna istraživanja poslednjih godina ispituju dejstvo pojedinih vrsta hrane na prevenciju fotooštećenja kože, prevremenog starenja, čak i razvoj karcinoma kože.
Odranije se zna za zaštitnu moć proantocijanidina iz groždja i crnog vina, soka borovnice i jabuke, betakarotena iz šargarepe, hlorofila iz zelenih i modrozelenih algi - pojašnjava dermatolog Gorana Isailović. - Poslednja istraživanja na spisak zaštitnika od sunca stavljaju brokoli, kao i likopen iz paradajza. Smatra se da kuvanjem paradajza i konzumiranjem koncentrovanih proizvoda kao što je paradajz pasta znatno povećavamo ukupnu zaštitu kože od štetnih dejstava UV zračenja.
„Antisolarna“ dijeta koju predlaže dr Isailović, treba da svakog dana sadrži citrusno, kao i crveno i žuto voće i povrća, s kojim ipak ne treba preterivati. Kao grickalice treba unositi koštunjavo voće. Osim toga, korisno je jesti i i soju proizvode sa sojom, i popiti šolju toplog kakaoa. Obavezno je popiti barem dve šolje zelenog čaja dnevno.S druge strane, neke namirnice mogu da pojačaju efekat sunca na kožu - upozorava dr Isailović. - Najpoznatija od njih je celer. Zato je preporučljivo da se ova namirnica u letnjim mesecima konzumira isključivo uveče, pre odlaska u postelju.

Nega pete

Nega peteMože  da se kaže da je peta oslonac našeg tela, sa prirodom smo povezani kada smo bosi, stanemo na travu, beton, pesak.Zato treba puno posvetiti stopalima i petama, možda im nedostaje sloboda i prirodnog pilinga.Iskoristite kratke šetnje bosonoge.Stopala su mapa čitavog organizma i stimulisanje odredjenih tačaka doneće bolje osećanje čitavom organizmu.Hodajući bosi masirate stopalo.Često zaboravimo pažnju posvećeno stopalima.Koža na petama je debela zbog stalnog pritiska.Ukoliko ne negujemo vremenom postaju suva i sklona su ispucanja.Ispucale pete mogu se javiti zbog klimatskih uslova, toplo i suvo vreme, povećan pritisak zbog prekomerne telesne težine ili gljivičnim infekcijama.Ispucale pete su bolne naročito se javljaju u letnjim mesecima kada prestajemo da nosimo čarape.Na suvoj koži mogu se pojaviti pukotine, ragade koji mogu da zahvate dermis  (dublji sloj kože), koji je bogat krvnim sudovima i može se dovesti do raznih infekcija.Sami kod kuće možete imati idealnu negu stopala i biti sami svoj kozmetičar.Pustite toplu vodu u lavor, dodajte morsku so, nekoliko kapi eteričnog ulja Nevena, Žalfije ili Lavande, umočite stopala i držite dok se voda ne ohladi.Tada metalnom turpijom za pete skinite prvi sloj stvrdnute kože.Odmah ujedno podstičete i cirkulaciju.Hidratacija se preporučuje svakodnevno pred spavanje.Namažite stopala glicerinskom kremom, Nevenom sa dodatkom A+D kapi ili tečnog vitamina A, pa obucite zokne i tako spavajte.Već za nedelju dana primetićete razliku.Piling je dovoljno uraditi jednom nedeljno, uradite ga sami, pomešajte maslinovo ulje i morsku so i energično istrljajte pete.Ukoliko je zadebljanje na petama ozbiljno javite se kozmetičaru jer ne treba rizikovati nestručnim sečenjem možete oštetiti kožu  do nastanka infekcije.Ukoliko prepoznajete  kod sebe rizične faktore kao dugo stajanje, prekomerna telesna težina, nošenje neudobne obuće redovno obratite pažnju na pojačanu higijenu noge.

Preporuke za depilaciju intimne zone

depilaciju intimne zoneUkoliko još niste skupile hrabrost za depilaciju intimne zone, evo par saveta i preporuka:

Uglavnom ste u početku brijale prepone i konačno ste se odlučile za depilaciju? Trebalo bi da znate, da bez obzira da li koristite hladan ili topao vosak, prva depilacija će biti najbolnija.

To je zato što je koren dlake izuzetno jak. Ali već sledećih puta bol će biti manji, neko ga možda više neće ni osećati posle dovoljnog puta ponavljanja.

Na predelu prepona koža je izuzetno tanka i osetljiva, najbolje bi bilo da vam kozmetičar sam preporuči depilaciju toplim ili hladnim voskom, ili kombinaciju ova dva. Kasnije ćete već sami videti koji vam princip više odgovara.

Neka vam dlake u ovom predelu budu duge ne manje od pola centimetra, ali ni predugačke, jer može doći do lomljenja dlake, a ne čupanja iz korena.

Pre tretmana, ako je moguće „istuširajte“ prepone toplom vodom, kako bi dlake omekšale, a pore se otvorile. Opustite se. Izbegavajte depilaciju prepona nedelju dana pre i tokom ciklusa.

Posle tretmana, nanesite losion koji u sebi sadrži aloe veru. Barem 2 puta nedeljno koristite sundjer za tuširanje u tom predelu kako biste uklonile mrtav deo kože i sprečile urastanje dlaka. Ukoliko imate urasle dlake, NE NIKAKO same da se bavite tim problemom! Posetite dermatologa ili kozmetičara da vam sterilnim iglama uklone dlake koje su urasle. Ako se problem sa uraslim dlakama nastavlja, možda bi bilo najbolje da zaboravite na depilaciju neko vreme i vratite se dobrom starom brijaču. Ne preporučuje se upotreba krema za bikini zonu!

Sa mirisima do boljeg raspoloženja

zena-sb1Da li ste se ikada zapitali na koji način utiču na nas mirisi? Oni snažno deluju na raspoloženje, libido i pamćenje, mogu da umanje stres, ublaže bolove, uklone nesanicu pa čak i smanje telesnu težinu. Uspeh se krije u centru za mirise u mozgu povezan s delom koji reguliše naše ponašanje i raspoloženje. Mirisi koji nas okružuju ne utiču samo na naše raspoloženje, već i na radnu sposobnost.
Čovek može da razlikuje 10.000 mirisa i mnogo više mu je razvijeno čulo mirisa od ukusa. Da li ste znali da miris ylang-ylanga ili zelene jabuke može da smanji glađ? Sada ćemo predstaviti interesantne mirisne note koji na razne načine utiču na naše raspoloženje i zdravlje.
Ako ste gladni, jednostavno samo pomirišite Vama drag parfem, voće ili cvet. Bićete zaprepašćeni rezultatima, jer nećete više osećati potrebu za unosom hrane.
Za smirenje preporučujemo lavandu i cvet narandže. Pozitivno otklanja i probleme nesanice ili nervozu koja se javlja u najrazličitijim situacijama. Zimi isprobajte da koru narandže stavite na radijator, a leti ćete dobiti sjajnu aromu u domu ako koristite eterična ulja od lavande bilo gde u kući i stanu. Gosti će biti oduševljeni. Moramo još napomenuti parfeme koji su sastavljeni od drvenastih akorda. Ljubitelji kedara i bora će postati opušteniji, bezbrižniji i manje depresivni.
Za koncentraciju i pamćenje je tu ruzmarin. Ovaj sveže obran začin, pored svog fantastičnog ukusa, vrlo lako može da Vam posluži u učenju ili pre polaganja prijemnog ispita. Koristite ga i u obliku ulja. Udisanje mirisa ružinog ulja može da snizi nivo adrenalina za 30%, što ujedno snižava i nivo stresa. Pojedina istraživanja ukazuju na to da miris ruže može da osveži memoriju.
Udisanje slatkih aroma povećava prag tolerancije na bol. Naučnici veruju da ove vrste mirisa utiču na produkciju endorfina (hormon koji deluje kao analgetik). Pepermint i lavanda se takođe koriste kod glavobolja ili otklanjanja drugih čestih bolova. Udahnite ih umesto da pijete lekove!
Miris pudera dokazano utiče na romantičnu žensku stranu, povećavajući protok krvi kroz reproduktivne organe za čak 13%. On je u suštini afrodizijak za žene! Ukoliko želite da osvojite svoju voljenu osobu, posle kupanja koristite puder na celom telu.
Još jedna praktika za smanjenje krvnog pritiska: majorana! Pokušajte da sa dve-tri kapi majorane izmasirate glavu ujutru i uveče. Nakon nekoliko nedelja neprekidnog korišćenja ćete primetiti razliku i pored toga bolje ćete se osećati.

Šta kaže vaše telo?

sta-kaze-vase-teloIznenadno crvenilo na obrazima
Upadljivo crvenilo obraza koje se iznenadno pojavljuje često je prouzrokovano histaminom, supstancom koju vaše telo luči kao odgovor na veliku količinu određenih vrsta hrane - školjke, račići, čokolada, paradajz i bobičasto voće. Histamin se zadržava u organizmu čak i do 48 sati nakon što svarite ovu hranu. Nije u pitanju alergijska reakcija na hranu, tako da možete slobodno da nastavite da uživate u njoj. Samo se ograničite na jednu porciju svake od ovih vrsta hrane dnevno.
Puknuti kapilari u očima
Možda pijete previše antiinflamatornih analgetika - bilo aspirina ili analgetika koji sadrže ibuprofen. Ovi lekovi „razređuju“ krv i usporavaju koagulaciju, što deluje antiupalno smanjujući otoke. Ali ako nekoliko nedelja svakodnevno uzimate ove lekove, krvni sudovi u očima počeće lakše da pucaju.

Opširnije...

Strana 3 od 43