ishrana_starih_osobaNije uvek lako zadovoljiti principe pravilne ishrane starih osoba, za to postoje mnoga poteškoća: materijalne mogućnosti, ranije navike, zdravstveno stanje osoba, postojanje tremora ruku, nedostatak zuba.Stare osobe svakodnevno treba da imaju u svom jelovniku:
*500-800 ml. mleka
*150-200 g.voće
*70-100 g.južno voće
*150-100 g. različito povrće
*50-100 g.mesa (ćureće, pileće, riba)
*1 jaje svaki drugi ili treći dan
*2-3 parče hleba ili zamena za hleb
*5-8 čaša čaja  ili vode (mineralne)
Uzimanje više manjih obroka pogoduje starim osobama.Bolje spavaju ako im je večera laka i uzimaju mnogo ranije pre odlaska na spavanje.Neke osobe pre zaspe ako uzmu šolju toplog mleka.Stare osobe zbog nedostatka zuba, radije uzimaju jogurt, kiselo mleko, mekog kuvanog voća, kuvanog pirinča, makarona, čorbe i supe, mlevenog mesa, pire od voća, jaje spremljeno na razne načine.Neke namirnice mogu izazvati razne tegobe u organima za varenje.Zato treba da ih izbegavaju.To su masna jela, kupus, pasulj, grašak, suhomesnati proizvodi.Umerene količine slatkiša, kafa ili čaj ako im smeta ne treba da konzumiraju.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.