Nakon jela šetnja je terapija i relaksacijaIstraživanja pokazuju da šetnja umerenog intenziteta nakon jela-pogotovo posle večere pozitivno deluju na zdravlje.Naročito na sniženje holesterola, nivoa triglicerida, šećera, pospešuje varenje i podstiče sagorevanje kalorije što doprinosi procesu mršavljenja.U cilju regulacije telesne težine treba redovno sprovoditi fizičke aktivnosti umerenog intenziteta jer je važna karika u procesu metabolizma.Lagana šetnja nakon večere je višestruka i pomoć regulaciji svih organskih sistema.U večernjim satima šetnja pomaže cirkulaciji krvi i ostvaruje antistres efekat, i dovodi organizam za bolji san.Prilikom šetnje jačamo mišiće i koštano zglobni sistem (ako od toga nismo bolesni).Povećava se kapacitet pluća i srca i što je mnogo važno popravljamo raspoloženje.
Postoji i lekovito sredstvo koji istovremeno snižava krvni pritisak, time se smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja.
Za šetnju nema lošeg vremena, samo sa odećom i obućom treba prilagoditi.Vreme trajanja šetnje mi sami odredjujemo jer samo zavisi od nas.Nema izgovora jer je besplatan i svima dostupan.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here