Zimska ishranaZimska ishrana se razlikuje od letnje hrane.Zimski period je vreme kada treba paziti na imunitet organizma, da izbegnemo viruse i prehlade.Za vreme zimskog perioda se ne drži dijeta već gledamo na zdravu ishranu.Jedemo uvek sezonsko voće i povrće.Zimi isti se jede laka hrana, bogata hranljivim sastojcima.Tako se izbegava pojava „zimskih“ kilograma.Cele godine treba jesti dnevno bar po jednu jabuku i još sezonskog voća.Može da se uzimaju i začini jer nas greju i ubrzavaju mikrocirkulaciju.Treba konzumirati papričice, kim, ren slačicu, ljute papričice.Nemojte zaboraviti i kiselog kupusa zbog sadržaja sa puno C vitamina, zatim beli luk je sredstvo u borbi protiv bakterija i virusa.Med je zaista dobar izbor za zimske dane, stavite u zeleni čaj tako ćete uneti i antioksidans.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.