Sitne čija semenke pune su hranljivih materija a imaju malo kalorija!Velika količina hranljivih materija uz vrlo malo kalorija, to je glavna tajna čija semenki.
One, takođe sadrže visok procenat kvalitetnih proteina – uz dve kašičice čija semenki unećete samo 140 kalorija, ali čak 4 grama proteina, 12 grama složenih ugljenih hidrata (ne šećera!) i 11 grama vlakana, važnih za vaše dobro varenje.
Zato su čija semenke izvanredne za mršavljenje, a pune su i vitamina i minerala pa su pogodne za dijetu.
Za napitak od čija semenki, prvo potopite dve kašičice semenki na sat u vodu, pa ih u blenderu pomešajte sa kašikom meda. Dodajte sok od limuna po ukusu i dopunite običnom vodom.
Pijte napitak ujutru, najbolje pre jela, ali ako imate osetljiv želudac, slobodno prvo pojedite lak doručak.
Prilagodite i ishranu – pojačajte proteine i smanjite masnoće – preporučujemo posni mladi sir, barena jaja, meso kao što je piletina i riba. Potrudite se da što više smanjite unos šećera – 2 kašičice šećera sasvim su dovoljne za vaše dnevne potrebe ako se ne bavite zahtevnim sportom.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.