Funkcionalna ishrana za prolećne daneVizuelna lepota i veći broj sunčanih sati i svetlosti utiču na lučenje seratonina u mozgu, tada smo srećni i zadovoljni.Unošenje zdravih plodova proleća oporavlja organizam.Preporučuje se detoksikacija organizma, tu nam je glavni organ jetra ako je preopterećena toksinima osećamo se umorno, teško se budimo, loše spavamo i pospani smo u toku dana.Prolećnu krizu treba prebroditi-prilagoditi ishranu, piti puno vode, baviti se fizičkom aktivnošću, provoditi vreme u prirodi.Jesti veću količinu sezonskog voća i povrća (poželjno je iz organskog uzgoja).Veća količina vitamina i minerala značajan je magnezijum zato jesti što više zeleno lisnato povrće, integralne žitarice, crnu čokoladu.U zelenom lisnatom povrću nalaze se folati (spanać, blitva, brokoli, zelena salata, mahunarke).Važno je da zeleniše koristite sveže ili na pari.Brokoli se priprema na pari može u kombinaciji sa semenkama, senfa tako se dobija maksimum od antioksidansa.Poželjno je konzumirati svežu cveklu sa cedjenim limunom.Treba koristiti začine za ubrzavanje metabolizma jetre.Pravilna ishrana utiče na kvalitet života.Budite kreativni, kombinujte namirnice i uživajte u lepim prolećnim danima.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.