Duži dani i bolje raspoloženjeKako dani postaju duži više dnevne svetlosti, pa nam poboljšava raspoloženje.
Dnevna svetlost aktivira neurotransmiter, serotonin i bolje raspoloženje.Od Sunčeve svetlosti dobijamo vitamin D prilikom boravka na čistom vazduhu.Čim postane toplo izadjite na terasu ili u baštu i uživajte u Sunčevoj svetlosti.
D vitamin ima važnu ulogu u održavanju koncentraciju kalcijuma, za jačenje kostiju, zadravlja zuba i jačanje mišićnog tonusa.
Sa manjkom D vitamina pre dolazi do osteoporoze, prelomima kostiju, bolovi prisutni u zglobovima poput osteomalacije i fibromijalgije.Ukazuje na loše raspoloženje, kliničke depresije, preterano znojenje, slabosti i umora.
Dolaskom proleća stižu i namirnice koji utiču na bolje raspoloženje.Konzumiranje više zelenog lisnatog povrća, više voća.Iskoristite lepo vreme pa hodajte, vozite bicikl, idite peške.Tako ćete biti aktivni i istovremeno ste i izloženi sunčevim zracima, koji opskrbljuju telo serotoninom i vitaminom D.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.