Muffini_od_mekinjaS viškom kilograma bori se veliki broj muškaraca i žena, a glavni razlog je prehrana. Brojni napisi o zdravim i nezdravim namirnicama znaju biti pomalo zbunjujući, a ponekad i ne baš blizu istini. Ako planirate na dijetu pripazite što jedete i čuvajte se skrivenih neprijatelja u prehrani. Doznajte kojih 8 namirnica voli naše tijelo, ali koje u sebi kriju više kalorija nego što mislimo
Planirate li na dijetu pripazite što jedete jer i zdrava hrana može biti odgovorna za debljanje

1. Sushi
Iako originalan sushi je delicija koja sadrži vrlo malo kalorija u današnje vrijeme kada postoji stotine različitih recepata za pripremu ukusnih rolica koji sadrže masni sir, majonezu i maslac zbog kojih smotuljak može doseći preko 500 kalorija.

2. Sušeno voće
Sušeno voće vrlo je zdravo, ali zbog dehidracije kojom se i dobiva ono je puno gušće i samim time kaloričnije. Volite li jesti voće, radije odaberite ono svježe jer primjerice šalica svježeg grožđa sadrži oko 60 kalorija dok sušene grožđice u istoj količini sadrže čak 450 kalorija.

3. Musli s dodacima
Ukusni musli s raznim dodacima poput komadića čokolade, meda, badema ili jogurta za razliku od onih običnih zapravo su pretrpani šećerom i masnoćama, a zdjelica takvih žitarica s mlijekom sadrži 500 kalorija.
4. Muffini od mekinja
Ova slastica je sve popularnija jer je puno zdravija od običnih muffina, posebno zato što se kombinira s voćem poput banana, šljiva ili jabuke. No problem se ne krije u žitaricama i integralnom brašnu već u maslacu i šećeru kojeg u muffinima ima u izobilju. 20 grama Muffina sadrži 420 kalorija i 34 grama šećera.

5. Kava s mlijekom
Iako većina misli kako dvije do tri šalice kave s malo mlijeka na dan nisu kalorične, ali zapravo ovaj užitak vas može skupo koštati. Ispijanjem dvije do tri šalice kave s mlijekom na dan u organizam unosite 200 i više kalorija.

6. Kupovni ledeni čaj
Čaj pripremljen kod kuće, rashlađen i lagano zašećeren ili obogaćen s malo meda odličan je odabir i vaš će vam organizam biti zahvalan. No kupljeni ledeni čaj je nešto sasvim drugo jer jedna litra sadrži znatne količine šećera, a njegovom konzumacijom u organizam možete unijeti i 200 kalorija na dan.

7. Vegetarijanski burgeri
Iako zaobilaženjem pečenog crvenog mesa zaobilazite i malo masnoće i kolesterola, povrćem pripremljenim na sličan način nećete izbjeći kalorija koliko mislite. Povrtne zamjene za meso vrlo često sadrže sir te druge masnoće pa po porciji vege burgera u organizam možete unijeti više od 1000 kalorija.

8. Juice
Kupljeni sok od naranče popularnog naziva juice zapravo je vrlo kaloričan. Iako sadrži udio voća, u njemu se kriju i brojne kalorije. U pola litre soka od naranče krije se 55 grama ugljikohidrata što ima jednaku vrijednost kao pet kriški kruha.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.