najzabavniji-nacini-za-jacanje-imunitetaOsim toga što morate pravilno da se hranite, perete ruke i redovno spavate, borbu protiv bolesti možete pojačati i ovim zabavnim aktivnostima.
Masaža
Budući da znamo da je stres jedan od glavnih uzročnika pada imuniteta, on se može smanjiti fizičkim dodirom. Masažom se može poboljšati aktivnost i broj prirodnih ćelija ubica koje se bore protiv klica.
Seks
Nivo imunoglobina (proteina koji nastaje kao reakcija na strana tela u organizmu) podiže i bogatiji seksualni život. A čak i da ovo nije tačno, svakako se jednom do dva puta nedeljno možete dobro zabaviti sa svojim partnerom.
Suši
Najbolje je da posetite neki japanski restoran i naručite suši koji će vam pomoći u jačanju imuniteta. Možete naručiti miso supu, jer sadrži probiotike koji podstiču otpornost organizma na klice. Urolani losos pružiće vam dovoljno omega 3 masnih kiselina, đumbir ima antivirusno delovanje, a zeleni čaj sadrži antioksidanse. Uz to se možete dobro zabaviti jedući štapićima i dobro nasmejati.

Semenke bundeve
Bogate su selenom, antioksidansom koji pozitivno deluje na jačanje imuniteta. Ostali izvori su tuna, brazilski oraščići, ćuretina, žumance i suncokretove semenke.
Školjke
Bogate su cinkom koji je izuzetno važan za imunološki sistem. Naučno je dokazano da čak i blagi nedostatak cinka može izazvati depresiju. Zimska depresija može da vas dovede do manje otpornosti organizma odnosno pada imuniteta. Ako niste ljubitelj školjki, zadovoljite se npr. govedinom.
Izvor:večernji.hr

 

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.