svedska-masazaŠvedska masaža tela razlikuje se od brojnih drugih tehnika, po redosledu izvodjenja odredjenih radnji.Ova vrsta tehnike iziskuje jači i dublji pritisak od onih na koje smo navikli.Pospešuje oksigenizaciju krvi, opuštanje metabolita kao što je mlečna i mokraćna kiselina iz tkiva i mišića.Indikacija za ovu vrstu masaže se primenjuje kod sportista, koji proizvode više mlečne kiseline zbog naprnog treninga, zatim kod osobe sa stalnim stresom.Preporuka je današnjem čoveku koji puno sedi za oblažavanje bola u zglobovima i ukočenosti.Povoljno deluje na fleksibilnost tela i cirkulaciju krvi.Sastoji se od pet osnovnih tehnika:
Tehnika br:1 Gladjenje (effleurage) primenjuju se po tezi različitog intenziteta, koji se postiže korišćenjem celog dlana ruke ili vrhove prstiju.Napetost i čvorovi u mišićima nestaju za kratko vreme.
Tehnika br.2-Petrissage označava gnječenje mišića tela dublje ispod površine kože.Koriste se palčevi i zglobovi prstiju koji služe za gnječenje i stisnuće mišića.
Tehnika br.3 Ritmičko tapkanje  (udaranje).Ova vrsta tehnike masaže se vrši pomoću pesnica ili skupljenih prstiju.Vrši se ritmičko udaranje, tapkanje po celom telu.Na taj način mišići se relaksiraju i energizuju.
Tehnika br.4-Trenje sa ovom tehnikom se dobija više topline što omogućuje opuštanje mišića.Spoje se dlanovi ruke zajedno pritiskaju što dublje u kožu i na taj način trenje proizvodi toplotu, mišići više se zagrevaju i masaža je intenzivnija.Tehnika br.5 Vibracija kod ove vrste masaže koristi se brzi pokreti vrhova prstiju gore-dole.Mišići na taj način su dobro potrešeni, kako bi se bolje opustili i nestala  napetost.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.