16447_vrat-shutterstock_60527869_hf

Rešite se podbratka

Da vas vrat i bore na njemu ne bi odali, počnite redovno da vežbate. Ključno je da zategnete i vodite računa o mišićima vrata, a kao rezultat...
Vezbanje vam pomaze da zivite duze

Vežbanje vam pomaže da živite duže

Vežbanje vam pomaže da živite duže, gubite kilograme i jačate srce. Ono je najbolji mogući lek za sve. Evo i koja zdravstvena stanja možete lečiti vežbanjem.1. AnksioznostPostoji...
pilates

Pilates

Pilates je mešavina joge, istezanja i gimnastike. On se fokusira na poboljšanje držanja tela vežbanjem trbušnih mišića, leđa i mišića koji stabilizuju kičmeni stub. Postoji više nivoa...
Uskladite_reim_ishrane_i_vebi

Uskladite režim ishrane i vežbi

Kada pređete 45. godinu neophodno je da se odreknete šećera i masti, odnosno voća i mlečnih proizvoda, a belančevine i povrće mogu se jesti u neograničenim količinamaDabi...

Kako da počnete sa trčanjem?

Početak godine ili dolazak proleća pravo su vreme da se počne sa rekreativnim vežbanjem ili trčanjem. Pre nego što se odlučite da počnete sa trčanjem, treba da...
kako_smanjiti_bol

Kako smanjiti bol i napetost kroz kratki tečaj samomasaže

Masaža je jedna od najstarijih metoda liječenja i kao takva se i danas u raznim oblicima koristi kod glavobolja, bolova u ramenima, rukama, nogama, stopalima, trbuhu. Ukoliko...
svedska-masaza

Švedska masaža tela

Švedska masaža tela razlikuje se od brojnih drugih tehnika, po redosledu izvodjenja odredjenih radnji.Ova vrsta tehnike iziskuje jači i dublji pritisak od onih na koje smo navikli.Pospešuje...

Poboljšajte svoje zdravlje

Zacrtajte sebi četiri cilja važna za vaše zdravlje.Snizite pritisak, smanjite holesterol, rešite se suviših kilograma i oterajte umor.Naredne tri nedelje postepeno uvodite nove navike u svoj život.Istovremeno...

Smanjiti rizik od dijabetesa

Biste li bili spremni promijeniti barem jednu lošu naviku, primjerice počeli se zdravije hraniti i redovito vježbati, kad biste znali da ćete smanjiti rizik od razvoja dijabetesa?...
joga-leci-nesanicu

Joga leči nesanicu

Sudeći prema nedavnoj studiji joga ima pozitivan efekat na vaš um, a posebno san.Tokom dva meseca, istraživači su ocenjivali grupu odraslih ljudi kojiu su tvrdili da imaju...

Popularni Članci

buscopan

Buscopan uputstvo za pacijenta

Pre upotrebe pažljivo pročitajte ovo uputstvo!Uputstvo sačuvajte. Možda ćete želeti ponovo da ga pročitate. Ako imate dodatnih pitanja, obratite se lekaru ili farmaceutu. Ovaj...
baktrim

Baktrim

beopanax_-_ecomer_plus_omega_3

Ekomer

relaksacija

Relaksacija