fizicka_kondicijaKondicija (engl. fitness) znači biti u dobrom zdravstvenom i fizičkom stanju.Kondicija se sastoji od nekoliko komponenti:-vezano za zdravlje, i -vezano za sportsku veštinu.Dobra kondicija je vezana za zdrav i funkcionalan život, a druge  vrste kondicije nisu neophodne u svakodnevnom životu, ali su korisne za učestvovanje u sportskim aktivnostima.Zdravstvene komponente kondicije sačinjavaju:
Kardiovaskularnu kondiciju što je najvažnija od svih komponenta (slaba cirkulacija, slabost srčanog mišića).
Pluća poboljšava razmenu kiseonika i ugljen-dioksida koji nam je neophodan.
Izdržljivost ili kardiovaskularna kondicija znači ljudi koji  su neaktivni sa slabom kardiovaskularnom kondicijom brzo se zamaraju, budu malaksali, a fizičke aktivne osobe bez tegoba učestvuju u svakodnevnom životu.
Važno je obratiti pažnju na intenzitet vežbe, ne sme se premoriti.Takve aktivnosti su aerobik, trčanje, hodanje, vožnja bicikla.Važna je mišićna snaga-izdržljivost za izvršenje svakodnevnih poslova.Fizička aktivnost znatno utiče na povećanje energije, smanjuje i relaksira stresne situacije, podstiče rad kardiovaskularnog sistema, podiže u krvi nivo supstance endomorfina koji povećava nivo adrenalina.Od dobre fizičke kondicije, koji se stiče godinama radom, vežbanjem, fizičkom aktivnošću nastaju koristi:povećanje tonusa muskulature, kod ženskog pola sprečava nastanak urinarne inkontinencije, prolaps materice u  starosti ta muskulatura popušta.Kod muškog pola redovna fizička aktivnost dovodi do dobrog krvotoka, a samim tim je i erekcija stabilnija.Šanse za oboljenje srca, bubrega, šloga jednom rečju kardiovaskularne bolesti povećavaju sledeći parametri:
*Smanjena kondicija (aerobnog kapaciteta)
*Povišen nivo šećera u krvi
*Pozitivna porodična anamneza na kardiovaskularne bolesti
*Pušenje
Za sportsku veštinu kondicijom se smatra:
Pokretnost povećana promena kretanja
Ravnoteža i koordinacija (ravnoteža-kako ne bi smo pali) a  (koordinacija je sposobnost motornih radnji šutiranje, hvatanje lopte).
Brzina vremena je količnik predjenog ili proteklog vremena koji se meri u kilometrima ili miljama po času.
Trčanje se meri u metrima po sekundi
Brzina i snaga je važna u svim sportovima.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.