Popodnevno spavanje

Po istraživanjima je dokazano da popodnevno spavanje je vrlo korisno za organizam, osvežuje, pozitivno deluje na mentalnu sposobnost, ima regenerativne efekte i povećava neurokongnitivni kapacitet.Posebno je istaknuto čuvanje informacije u području mozga, bolje je pamćenje.Popodnevni san je potreban, da bi se kratkoročno ispraznila memorija mozga i napravilo mesta za nove informacije.Popodnevno spavanje pruža odmor i relaksaciju i malom detetu jer je stalno u pokretu.Popodnevni san pruža energiju za nove veštine.
Odrasli koji spavaju popodne bolje se osećaju, jer popodnevno spavanje uklanja nagomilani stres i pomaže prevenciji kardiovaskularnih oboljenja.Takvo spavanje ne treba da traje više od sat vremena jer ne treba da zameni spavanje tokom noći.