mediteran01Dnevne doze vitamina potrebne za normalno funkcioniranje tijela ovisi o godinama, zdravstvenom stanju i životnim navikama. Kako biste tijelu osigurali dovoljno vitamina, pogledajte našu tablicu i požurite u nabavku!
VITAMIN A
Dobar je za vid, kožu, probavni sistem…
Može se naći u siru, mlijeku, lisnatom povrću, agrumima, bobičastom voću
VITAMIN D
Dobar je za kosti, zube, srce i nervni sistem.
Može se naći u mliječnim proizvodima, ribi bogatoj masnim kiselinama omega 3, jajima…
FOLNA KISELINA
Dobra za razvoj DNA, imunološki sistem.
Može se naći u lisnatom zelenom povrću, mahunarkama.

..
VITAMIN E
Dobar za zaštitu krvnih stanica i tkiva od antioksidanata.
Može se naći u lisnatom zelenom povrću, proizvodima od žitarica, biljnom ulju, orašastim plodovima.
VITAMIN K
Dobar za mehanizam zgrušavanja krvi…
MoŽe se naći u zelenom lisnatom povrću, biljnom ulju, orašastim plodovima
VITAMIN B1 (TIAMIN)
Dobar za nervni sistem i srce.
Može se naći u povrću, pahuljicama obogaćenim važnim hranjivim sastojcima, zobenoj kaši.
VITAMIN C
Dobar je za strukturu kostiju i krvne sudove.
Može se naći u povrću, agrumima i bobičastom voću.
VITAMIN B6 (PIRIDOKSIN)
Dobar za nervni sistem.
Može se naći u ribi plodovima mora, mesu, cjelovitim žitaricama.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.