organizam-trazi-vitamineBrzo zamaranje, umor, iscrpljenost, malaksalost, bezvoljnost su znaci koje naše telo poručuje.Njihov nedostatak-hipovitaminoza uglavnom se javlja u proleće.Kada pomenuti simptomi dominiraju osim pojačanja voća i povrća, više puta u toku dana organizam treba dopuniti suplementima, mineralima, raznim vitaminima, gvoždjem.Kod nedostatka vitamina A i C infekcije su učestalije nego inače.Nedostatak vitamina B naročito B12 možemo osetiti trenjem u rukama i nogama.Kod nedostatka vitamina D3 javlja se suva kosa, perutava koža, lomljivi nokti, reumatska bolest-artritis reumatika ili osteoporoza.Deficit vitamina E se odmah ne primećuje, objektivnim znacima tu se vidi nedostatak kroz krvne slike (manjak eritrocita).Svaki dan naročito u zimskom periodu treba više koristiti  voća naročito kivi, limun, pomorandže, zatim povrće kuvan na pari ili sa malo vode.Jesti više riblje meso, piletinu, mleko i mlečnih proizvoda.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.