ljudi koji znaju da cuvaju zdravlje

 

Nekim ljudima služi dobro zdravlje, jer znaju i pokušaju da čuvaju sebe.Istraživanja pokazuju da lakša ishrana pozitivno deluje na opšte zdravlje.Treba imati na umu da broj kalorija se smanji za 20% nego inače s time smanjujete lipidni status i krvni pritisak.Uneti sa voćem i povrćem više vitamina, minerala i oligo elementa.Izbegavati šećer, duvan, alkohol i opojne droge.Povećati proteine, osloboditi se stresa i time ste se zaštitili od nesanice, nadimanja, grčeva, depresije, visokog krvnog pritiska, dijareje ili zatvora.Druženje sa ljudima kojima zrači pozitivna energija, koji će vas nasmejati.Uzimajte dosta jogurta  A+B bar čašu dnevno, smanjuje holesterol, ojačava imuni sistem.Jedite belog luka jer smanjuje oboljenja, infekcije, deluje kao moćni oksidant, dobro deluje na krvni pritisak i lipidni status.Dovoljno spavajte već u 22 časa da ste u krevetu, dobro se odmorite pa čak i popodne od 14-16 časova jer tada ste najumorniji.Nakon kupanja sa mlakom vodom tuširajte se sa hladnim 30 sekundi jer poboljšava cirkulaciju i jača imuni sistem i popravlja raspoloženje.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.