Zdravlje i Lepota - Lifestyle portal namenjen ženskoj populaciji sa praktičnim savetima i edukacijom - Nega Lica i Tela - Zdravlje Žene - Zdrav Život

Zdrava Hrana

Čitajte deklaracije na namirnicama

citajte_deklaracije_na_namirnicamaZbog očuvanja i poboljšanja zdravstvenog stanja važna činjenica je šta namirnica sadrži, koji su potencijalno štetni dodaci, zatim unos kalorija je veoma značajna.Na deklaraciji obavezno treba da stoji uputstvo o upotrebi  hrane koju  konzumirate.
Natrijum ili so je važna materija ali mnogi unose više od dozvoljenog.Dnevna doza za odraslu osobu je oko 2400 mg. (dve kašičice).
Zasićene masti nalaze se u namirnicama životinjskog porekla: mleku, mlečnim proizvodima, crvenom mesu, raznim kolačima.Oni mogu biti opasne jer povećavaju LDL "loš" holesterol.Izbegavati hranu  koji sadrži više od 10% zasićenih masti.

Opširnije...

Zdrava voda

Zdrava_vodaZa očuvanje našeg zdravlja voda je od vitalnog značaja.Osnovni rastvarač za sve metaboličke procese, reguliše telesnu temperaturu, podmazuje zglobove, odstranjuje toksine iz našeg organizma i predstavlja vitalni deo ćelija svih živih bića.
Zdrava voda osvežava, izuzetnog ukusa raspolaže visoki procenat rastvorenog kiseonika i prirodnih antioksidanata. Zdrava voda nastaje od čiste vode, pročišćene filtracijom i reverznom osmozom, koji je najsavršeniji proces prečišćavanja.Koriste se netoksične membrane, koje propuštaju samo molekule vode, zadržavajući sve organske i neorganske elemente, viruse, bakterije i ostale mikroorganizme. Toj prečišćenoj vodi se dodaje kiseonik po specijalnoj licencnoj O2 tehnologiji.Pomoću rezervnom osmozom se dobija idealno prečišćena voda koja se optimalno mineralizuje sa niskim sadržajem minerala, koji se može piti svakodnevno u neograničenoj količini.Naročito je preporučljiva za decu i sportiste.
Najčešće vodu za piće uzima se iz vodovoda gde je nivo kiseonika u proseku iznosi 4-6 mg/lit.Kao izvor služe rečne, izvorske, podzemne vode.Nakon hemijskog, fizičkog prečišćavanja voda stiže do naših domova gde nema mogućnosti da se obogati kiseonikom.

Opširnije...

Suplementi mogu da doprinesu boljem zdravlju

EHINACEA LEČI PREHLADU
Smatra se da je ehinacea jedna od najdelotvornijih biljaka za jačanje imunosistema. Međutim, nauka još uvek nije ni potvrdila ni opovrgla ovu pretpostavku. Istraživanja su dala različite rezultate o efikasnosti ehinacee u lečenju prehlade i gripa. Zasad se misli da redovna upotreba skraćuje trajanje bolesti i ublažava simptome, ali da kao preventiva ipak ne deluje.
S druge strane, pokazalo se da je ehinacea zaista delotvorna u suzbijanju gljivičnih infekcija, a posebno kad se koristi istovremeno s kremama, čije dejstvo pojačava.
Kad je reč o genitalnom herpesu, naučnici i o tome imaju oprečna mišljenja. Dok jedni misle da ehinacea nema nikakav uticaj na suzbijanje virusa, drugi smatraju da ublažava simptome.
U svakom slučaju, pre nego što rešite da pijete ehinaceu, konsultujte se s lekarom, a kad počnete, pijte je osam nedelja, pa pauzirajte dve.
Ehinacea ne može da škodi, jedino ne smeju da je piju osobe koje pate od nekog autoimunog oboljenja (multipla skleroza, lupus, oboljenja štitaste žlezde...).

Opširnije...

Zova štiti od stresa

Zova-stiti-od-stresa1Sirove, tamnoplave bobice zove su otrovne, ali u marmeladi, soku ili supi su prirodni lek, tvrdi austrijski profesor Hademar Bankhofer. Bobice su izuzetno bogate vitaminima B kompleksa, pozitivno deluju na nervni sistem i ublažavaju reumatske tegobe.
Osim toga, sadrže i značajnu količinu vitamina C, jačaju imunitet i štite od stresa i prehlade. Imaju i veliki udeo minerala, posebno selena, koji je veoma važan za imunitet. Bioaktivne supstance koje se nalaze u tamnoplavoj opni bobica pomažu osobama koje imaju probleme sa disajnim organima. Utiču na rastvaranje sekreta u plućima, ublažavaju bol i poboljšavaju sposobnost filtriranja bronhija.
Austrijski lekar preporučuje pušačima koji se ne "razdvajaju" od cigarete da redovno piju sok od zove jer efikasno ublažava kašalj.
Od zovinih bobica može da se kuva i lekovita krem čorba. Operite kilogram bobica i kuvajte ih u litru vode sa četiri karanfilića, dva štapa cimeta, 200 grama meda i sokom od jednog limuna. Kada voda provri, smanjite temperaturu i ostavite da se krčka oko 35 minuta. Za to vreme oljuštite šest jabuka, iseckajte ih na manje komade i kuvajte u čorbi dok ne omekšaju. Izvadite sastojke, ispasirajte ih u pire, vratite u čorbu i sačekajte da ponovo provri, a zatim sklonite sa ringle.

Prema krvnoj grupi birajte biljke

Kada je o prevenciji i lečenju biljkama reč, može da se kaže da svaka krvna grupa ima biljke koje joj prijaju, ali i biljke koje bi trebalo da izbegava – kaže dr Ljubinka Stojković, fitoterapeut i vlasnica ordinacije „Vizard“ iz Niša i navodi spisak poželjnih i nepoželjnih biljaka za sve četiri krvne grupe.
A se slaže s kantarionom
Osobe sa krvnom grupom A imaju osetljivu kožu i sluzokožu, slab imunitet i preosetljiv želudac.
Takođe, kubure i sa pritiskom i nervima. Zato im prijaju:
• beli glog, pomaže u regulaciji rada srca
• ženšen, reguliše pritisak
• kantarion, prirodni je sedativ i imuno-stimulans, pomaže u lečenju neuralgija, depresije, govornih smetnji, napada histerije, noćnog mokrenja kod dece; kantarionovo ulje zaceljuje i leči opekotine
• šipurak, prirodni izvor vitamina C.
Izbegavajte: crvenu detelinu, mačju lestvicu, kukuruznu svilu

Opširnije...

Strana 5 od 29