Osećaj umoraUmor je deo svakodnevnice naše aktivnosti, ali može se opisati kao stanje iscrpljenosti, smanjene mentalne i fizičke sposobnosti.Umor je nezaobilazan deo života o mehanizmima postoje razne teorije.Može biti posledica nakupljanja produkata metabolizma (mlečna kiselina u mišićima), potrošnja kiseonika, zaliha hranljivih materija.Umor zavisi od vrsta posla koji se obavlja, deli se na psihički umor usled nekog intelektualnog rada i fizički umor koja je posledica fizičkih napora.
Postoji i druga vrsta podela umora kao akutna koji nastaje neposredno posle posla, ili hronični tokom dužeg perioda zbog opterećenja.Umor može nastati zbog trajnog izloženosti stresu-adrenalinski umor po hormonu adrenalin, koji se pojačano luči u stresnim okolnostima.Kod osoba kod kojih je osećaj umora stalno prisutan uzrok treba tražiti u fizičkoj bolesti ili u duševnom poremećaju.Deficit gvoždja može dovesti do pojačanog umora tu se radi o bolesti anemije.Razni bolesti mogu biti uzrok umora i tu spadaju:endokrinološke bolesti poput bolesti štitne žlezde, dijabetes.Kardiovaskularna oboljenja, reumatske bolesti zatim oboljenja jetre i bubrega.Umor se javlja i kod zaraznih bolesti kao što je infekcija HIV-om, Eepštein-Barr virusom.Umor može biti posledica dehidratacije, nedostatak masti u organizmu, konzumiranje previše kafe, pušenje, disbalans hormona, siromašna ishrana sa vitaminima i mineralima kod simptoma depresije ili drugih duševnih oboljenja.
Nakon fizičkog rada potreban je pasivan odmor sedenje, ležanje, spavanje.Kod intelektualnog umora preporučuje se šetnja, sportska aktivnost.Ukoliko umor traje više od 6 meseci, radi se o sindromu hroničnog umora, koji onesposobljava osobu pa čak daje i svoju simptomatologiju: opšta slabost, neraspoloženost, potištenost, nizak pritisak, nesvestica, bolovi u telu, povišena telesna temperatura, osećej trenja rukama i nogama.
Najbolji način da se oslobodimo umora kvalitetan i dovoljan san od 7-9 sati spavanja.U toku posla kratkotrajni odmori.Za poboljšanje radne sposobnosti uzimaju se kofein i tein u malim količinama jer imaju pozitivan značaj za zdravlje.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.