Zdrav imuni sistem kod predškolske deceZdrav imuni sistem kod dece obezbedjuje snažnu, jaku prirodnu odbranu od bolesti.U suprotnom dečiji organizam ostane podložan raznim infekcijama i oboljenjima, naročito je reč o prehladama, alergijama i gubitak apetita.
Preduslov za dobar imuni sistem je majčino mleko-dojenje bar u prvih šest meseci uzrasta.Beba se radja sa nerazvijenom nepripremljenom sistemom za uslove u spoljni svet, pa imuni sistem tek trba razviti.Dojena deca su manje podložna alergijskim reakcijama, manje boluju od infekcije, nisu gojazne i nemaju opstipaciju.Prvi imunitet dete dobija od majke putem mleka, a drugi korak je vakcinacija koji ima veliki značaj za jačanje imuniteta i mnoge bolesti su iskorenjene i smanjila se i smrtnost.Prirodno jačanje imuniteta kod dece treba da bude prioritet.
U predškolskom uzrastu treba napraviti dnevni plan-raspored kada će jesti, igrati se, odmarati i spavati.Pravilna ishrana je od velikog značaja sa tri glavna obroka i dve užine.Sveže voće i povrće su najbolji izvori vitamina i minerala.Uz kuvan obrok treba uvek poslužiti i neku vrstu salate.Za prirodno jačanje imuniteta treba uneti zdrave masnoće u vidu morskih riba, maslinovog ulja, kao izvor Omega-3 nezasićenih masnih kiselina.Deci treba davati dosta tečnosti najmanje 8 čaša dnevno i to u vidu vode, čaja, jogurta, mleka,dok gazirane napitke i industrijske sokove sa veštačkim zasladjivačima treba izbegavati.Mališanima treba davati mleka sa većim sadržajem masti jer su u fazi razvoja.Mleko i jogurt sadrže dosta kalcijuma što je važan za rast kostiju, dok je jogurt izvor probiotika koji pomaže varenju i prodor mikroorganizama kroz creva.Za pravilan razvoj predškolskog deteta ne treba davati nezdravu hranu to su razni slatkiši, grickalice, brza hrana, slatki sokovi itd.Ukoliko dajete detetu koštunjavo voće povedite računa o alergijskim promenama naročito ako već postoji u porodici.Alergije su različitog tipa mogu biti od spoljne sredine, sezonskog karaktera, alergije na hranu, kućnu prašinu,budj, životinjska dlaka.Treba povesti računa na alergiju na jaja što postepeno prestaje kada se privikava dečiji organizam.
Zaključak:
Danas po apotekama mogu se nabaviti razni preparati za jačanje imuniteta, ali ne mogu biti zamana za zdravu domaću hranu bazirana na voće i povrće.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.