Jedite ovih 7 namirnicaLeto dolazi i svako želi da se reši viška kilograma. Mnogi posežu za različitim dijetama, ali to nije neophodno. Vežbanje sigurno pomaže, ali i kontrola ishrane. Donosimo vam namirnice koje ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorevanju masnih naslaga.
Jabuke: su bogate hranljivim materijama i sadrže dovoljno vlakana da probavu održe normalnom. jabuku pojedite 20 minuta pre obroka kako bi ste kasnije uneli manje kalorija tokom glavnog jela.

Ćuretina: se smatra dobrom alternativom za piletinu jer sadrži manje kalorija, a više proteina i hranljivih materija.
Brokoli: dodavanje brokolija u ishranu pomaže pri gubljenju težine. Brokoli sadrži malo kalorija, ali brzo zasiti. Brokoli takođe sadrže dovoljno vitamina C i K, a dobar su izvor vitamina B6, B2, fosfora, magnezijuma, proteina i omega 3 masnih kiselina.
Bademi: ubrzavaju metabolizam, smanjuju holesterol i nivo šećera u krvi.
Paprike: su odlične za mršavljenje. One vas čine sitim, a pri tome ne sadrže mnogo kalorija. Sadrže sastojak kapsaicin koji sagoreva masti.
Mahunarke: sadrže gvožđe, vitamine iz grupe B i vlakna. One omogućavaju pravilan rad creva i kreću se brzo kroz organizam.
Zeleni čaj: čaj takodjer ubrzava metabolizam, telesne funkcije i funkcije nervnog sistema.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.