MalaksalostMalaksalost je pojava brzog zamaranja koju osoba ranije nije osećala.Za razliku od hroničnog umora ne postoji u mirovanju, tek kada nešto počne da radi i brzo se zamara.Obično je to simptom akutnog ili hroničnog oboljenja.Malaksalost može biti povezan sa načinom života, koji može dovesti do nedostatka energije, preveliki radni zahtevi, nepravilna ishrana.Simptomi su veći napor nego što je bilo ranije ili nemate dovoljno energije.Postoje i faktori rizika neka oboljenja, smanjena funkcija štitne železde (hipotireoza), autoimune bilesti, anemija, malignitet.Na malaksalost ima uticaja i način života stresne situacije, nedovoljan san, nepravilna ishrana (sa ili bez vitamina, minerala, antioksidanata), prevelika radna obaveza bez odmora.
Tretman:
Važno je bar 7-8 sati spavanja.Unos više vitamina B komplex koji se nalai u žitaricama, leguminozama ( grašak, pasulj, sočivo).Uzimanje jezgrastog voća (lešnik, badem, orah) zatim iznutrice, meso, pivski kvasac je prirodni koncentrat vitamina i  minerala.B vitamin poboljšava rad nervnog i mišićnog sistema, unos dosta minerala posebno gvoždja i vitamina C jer povećava bolju apsorpciju.Smanjite stres, unosite antioksidante, vitamina C,E, Omega3 masne kiseline, Koenzim Q10.
Tražite i učinite sebi prijatna dešavanja jer vraćaju energiju i raspoloženje.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.