Psihologija-Duhovnost

Uzročnici stresa

četvrtak, 10 maj 2012

uzrocnici_stresaNa spoljne uticaje naš organizam može da reaguje pozitivno ili negativno.U današnje vreme sve više i više ljudi su okruženi uzrocima stresa.Glavni pokretači za nastanak stresne situacije su:može se reći da je sa epidemijskog razmera finansijski problemi, egzistencijalna stabilnost negativno utiče na normalno funkcionisanja tokom dana i loš uticaj ima na san.Perfekcionizam-previše brige, kućni poslovi, porodične obaveze, opterećenje u fizičkom i mentalnom smislu.Uveliko ima uticaja sopstveno zdravlje ili bolest druge voljene osobe što dovodi do brige i stalnog naprezanja.Stresnu situaciju mogu da izazovu i lične veze sa partnerom ili roditeljima.Nerazumevanja, svadja, razvod braka su najveći uzroci stresa, takodje doprinos ima i razočarenost, usamljenost, otudjenost i osećaj bezpomoćnosti.

Ženske i muške suze

utorak, 24 april 2012

zenske_i_muske_suzeKada nastaje fizički i emotivni bol, amigdala, koji je deo limbičkog sistema ili "emotivni mozak", aktiviraju se signali plakanja.Iz emotivnog područja izaziva se energija ukoliko je stimulans dosta velik.Žene su biološki više programirane da plaču jer suzni kanal je manji kod žena i suze brže razliju se po obrazima.Kod muškaraca su suzni kanali kao veliki cevi, duže zadržavaju suze, zatim sprovode mehanizme za smirivanja samih sebe.Proces suzenja oka je vrlo složen mehanizam.Postoje dve vrsta suza.Nadražajuće suze služe da se se operu oči od nečistoće.Druge vrste su emocionalne suze, koje se stvaraju i realizuju kao odgovor na emotivna osećanja ili bola.
Sve vrste suza sadrže: proteine, so, hormone.Jedan od hormona je prolaktin-katalizator laktacije.Prolaktin pomaže u stvaranju mleka takodje i kod stvaranja suza.Žene imaju oko 60% više nivoa prolaktina u krvotoku od muškaraca.Zato žene lakše žaplaču.

Opsesivno-Kompulsivnost

utorak, 24 april 2012

Opsesivno_KompulsivnostOpsesivno-Kompulsivnost je kombinacija poremećaja bioloških, psiholoških faktora i dogadjaja u životu.U današnjem životu opsesivno-kompulsivni poremećaj se prepisuje osobama, koje preterano vode računa o higijeni i suviše paze na urednost.Kod osobe koje pate od ove vrste poremećaja, nastaje anksioznost i kompulsivno ponašanje sa opsesivnim mislima i mentalnom slikom.Nastaje strah od nečega, zatim mentalno i fizičko proveravanje koji se sastoji od večite provere sa eskaliranjem negativnih zaključaka, koja može biti povezana sa depresijom, besom, nesanicom, sramotom.Taj poremećaj može promenuti život takvih osoba, do te mere da  imaju strah od izlaska iz kuće.Postiji različiti tipovi opsesivnog kompulsivnosti kao izbegavanje bilo kakvog fizičkog kontakta sa bilo čim, što se smatra potencijalnom zaraznim i pretvara se u agrofobiju.Naročito ovaj problem se zapaža kod osoba perfekcionista, kada dolazi do neispunjavanja sopstvenih previsokih standarda može dovesti do straha i poremećaja.
Kognitivno-bihejvioralna terapija omogućuje analiziranje stvarnog problema.Ova terapija ohrabruje osobe, kako treba izaći iz kuće bez prethodne provere.Oporavak je dugotrajan i spor, ali može da unapredi kavalitet života.

Umesto govora emocionalni signali

četvrtak, 12 april 2012

umesto_govora_emocionalni_signaliVizuelna komunikacija je najvažniji oblik neverbalne komunikacije.Deo komunikacije su poruke u vidu pokreta, uzdaha, ljutnje, osmeha.Anksiom komunikacije je izraz da je nemoguće nekomunicirati.Kada odćutimo, sakrijemo, uradimo to su poruke koju šaljemo drugima. Neverbalnu komunikaciju čine razni znaci kao: paralingvistički, haptički, proksemički i slični.
Kod paralingvističkog govora pdrazumeva se govor, ali bez značenja ili nekog smisla-čuje se samo zvuk, ton, boja glasa, intonacija.
Haptička komunikacija je vrsta dodira, koju razmenjujemo u toku komunikacije kao npr.kod majke i deteta.
Proksemička komunikacija se vezuje za prostor izmedju sebe i sagovornika što zavisi od društva, kulture, od nivoa bliskosti sa osobom kojom se komunicira.U cilju distance mnoge osobe služe umetanjem nekih odredjenih barijera kao prekrštene noge, sklopljene ruke, mahanje prstima. Opširnije...

Vežbanje mozga

četvrtak, 12 april 2012

vezbanje_mozgaDanašnji tempo života, puno obaveza sve nas tera u mentalnu inertnost, zbog toga slabije pamtimo i koncentracija opada.Tu nam je potrebna energija, koje se dobija kroz metabolizam glikoze, masnih kiselina, kroz ciklus limunske kiseline, fosforilaciju.
Energija stvara i skladištuje u mitohondrijama u obliku Adenozin-trifosfata (ATP).Mitohondrije se nalaze u ćelijama svih eukariotskih organizama i zauzimaju centralno mesto u metabolizmu ćelije.Naš mozak isto funkcioniše kao naše telo.Ako se ne kreće-ne trenira,  polako se stvari zaborave.Zato treba uključiti-neurobik, sistem vežbi koji podstiču mentalne sposobnosti.Neurobik je naziv za stimulaciju rada mozga, i očuvanje dobre memorije.Društvene osobe obogate svoj mentalni život sa upoznavanjem novih ljudi, imaju veću šansu da im se memorija sačuva.Ukrštenice, rebusi, video igrice su vrlo korisne za vežbanje mozga, jer prisiljava na brzo razmišljanje i reagovanje.Važan izazov je za mozak mesta na kojima nikad niste bili jer novi vizuelni nadražaj stimuliše percepciju.Odeća-garderoba uveliko utiče na stanje duha, razmišljanje, smišljenje novih kombinacija znatno poboljšava kerativnost i rad mozga.Izazovi su veoma korisni, i za one u kojima baš niste stručni.Mozak se brzo aktivira isto tako i na razne mirise aromatična ulja, sveće, štapiće.Probajte različite mirise jer nepoznate arome će vam razbuditi mozak.Hodanje žmurećki po stanu, gde tačno znate gde stvari stoje su odlične vežbe za koncentraciju.Vikendom uvek treba planirati izlet, izlazak, isključiti mozak iz svakidašnjih obaveza, na taj način se obnavlja memorija.Možete napraviti i kontratempo ukoliko ste spori, sada ubrzajte tempo jer promena prirodnog tempa je trening za koncentraciju.
Jedna interesantna stvar, izazov za fleksibilnost mozga koja je čak i zabavna.Stavite  sat  na ruku obrnuto, uglavnom se sat nosi na levoj ruci.Vi prebacite na desnu, na taj način će mozak da se napregne i natera na vežbanje.

Još članaka...

Strana 1 od 9