zimska_depresijaZimsko vreme nosi sa sobom kratke dane, bez sunčeve svetlosti, hladnoću, pustoš, prazninu, što se u velikoj meri manifestuje sa hroničnim umorom, pospanosti, tuge, poremećaj apetita, negativno i pesimistički deluje na ljudski organizam, to je tzv.zimska depresija.Čovek tada gubi sva interesovanja, zato zimi treba menjati tempo života, na taj način ćemo sebi pomoći.U stanu-domu treba osvetljenje jer svetlost pomaže da se osećamo bolje.U oblačenju uneti boje garderobe koji pozitivno utiču na nas.Svakodnevno odmaranje, opuštanje će nas oraspoložiti na neki način, slušati tihu muziku što volimo.Zimi je važna ishrana naročito treba obratiti pažnju na ugljene hidrate, jer oni podižu nivo hormona sreće-serotonina.Uzimanje južno i koštunjavo voće zbog vitamina, da podignemo imunitet što smanjuje rizik od prehlade.Fizička aktivnost će u svakom slučaju dobro doći, kretanje u prirodi, šetnja na svežem vazduhu će omogućiti bolje raspoloženje i dobro deluje na psihu čoveka.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.