Nedostatak_motivacijeNedostatak motivacije ili lenjost je glavni razlog za izbegavanje redovnih vežbanja.Po istraživanjima je dokazano da ljudi uglavnom se ne pridržavaju prepisane terapije.Razlozi za lenjost leži u nedostatku motivacije kao što su: brzo hodanje, anaerobne vežbe, trčanje, plivanje, vožnja bicikla.To mogu biti iz zdravstvenih razloga, estetskih, empirijskih istraživanja.
Zašto se gubi motivacija?
-Pozitivni efekti nisu odmah vidljivi npr. (gubitak telesne težine)
-Monotono i stereotipno ponavljanje postupaka
-Pravdanje nedostatkom vremena
-Režim „morate“ a ne zato što „želite“.
Vežbanje od 3-4 meseca dobro deluje na telo i psihu na sledeći način:

*Poboljšava rad srca, pluća
*Snižava nivo šećera
*Jača kosti
*Poboljšava kondiciju
*Povoljno deluje na vid i sluh
*Dobro deluje na krvni pritisak
*Deluje antikancerogeno
*Sprečava moždani udar
*Estetski oblikuje telo
Vežbanje deluje na psihički život:
-Emocionalno stabilizuje ličnost
-Podiže nivo praktičnosti
-Podiže nivo samopouzdanje
-Podiže osećaj sigurnosti

 

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.