jesenja-depresijaNa jesenju depresiju upućuju različiti simptomi kao nedostatak lepog vremena, sunca, loše raspoloženje stalno spavanje, nekoncentrisanost.Mnogima smeta ta privremena melanholija, ali je to deo života i nije klinička depresija.Razlozi za jesenju depresiju su evolucione i genetske prirode.Ljudsko oko do mozga kada su jesenji dani, dovodi manje dnevne svetlosti sto smanjuje hormon sreće Serotonin, povećava nivo Melatonina hormon koji se brine o ravnoteži dnevnog i noćnog ritma našeg organizma.Ovaj period treba pobediti evo kako!
Podići roletne i što više dnevnog svetla, uneti što više vitamina D kroz sunca i preko jelovnika.Vežbanje svaki dan, baviti se kreativnim radom, čitanje slušanje muzike i puno osmeha gledajući zabavne emisije.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ovo veb mesto koristi Akismet kako bi smanjilo nepoželjne. Saznajte kako se vaši komentari obrađuju.