Zdravlje i Lepota - Lifestyle portal namenjen ženskoj populaciji sa praktičnim savetima i edukacijom - Nega Lica i Tela - Zdravlje Žene - Zdrav Život

Autogeni trening

Autogeni treningAutogeni trening je sopstveno vežbanje-tehnika relaksacije, priznata za borbu protiv stresa.Pored opuštenosti utiče na rad srca, normalno disanje i za rad perfernih krvnih sudova.Normalizuje rad unutrašnjih organa i oslobadja organizam od mentalne napetosti.Cilj autogenog treninga je biološki disponirano stanje bez narušavanja psihofizičke ravnoteže, duboke opuštenosti.Relaksacione vežbe utiču na nervni sistem i tako se menja rad srca, disanje, visceralni organi.Autogeni trening ne zahteva nikakvu opremu i dovoljno je ovojiti samo 5 minuta za te vežbe.Kada se prepozna dejstvo, postaje svakidašnja navika.Indikovan je za ljude koji su pod stresom, naporan rad, situaciju besa i straha, za panične napade, depresiju, bolesti zavisnosti, za sportiste kojima je potrebna duboka koncentracija i održavanje pažnje u dužem vremenskom periodu.